잠을 잘 못 자요, - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
Aryhbkijn
한 달 전
잠을 잘 못 자요,
전 잠을 잘 못 자요.. 자면 악몽을 꾸고, 가위에 눌려요 지금도 4번의 가위에 눌려서 글을 씁니다.. 악몽은 꾼 종류가 많아서.. 어쩔땐 어느 공간에 갇히는 꿈도 꾸고요, 수많은 눈이 절 처다보는거 같은 꿈도 꿔요. 가위도 많이 눌려서 너무 힘들어요.. 가위에 눌리면 그 이루론 못 자서 밤을 샌적도 많아요.. 제발… 잠 잘수 있는 방법은 없을까요..?
호흡곤란망상불면불안신체증상조울공황환각스트레스우울트라우마어지러움
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 6개
praise123
한 달 전
그 증세가 심하다 싶으시면 정신과를 가셔서 상담받으시고요 굿을 한다든지 종교를 믿는다고 갑자기 해결이 될 일은 아닌것같아요. 그 증세엔 뇌쪽으로 이유가 있을거고 심하실경우 잠의 부재로 인해 여러가지 증세가 겹칠거고 뇌발달이 되어지는 10대에서 20대사이 그런 일이 벌어질 경우 조울증, 번아웃, 조현병, 우울증등등 자신이 상상할 수 없을 정도로 나빠지면 약물치료와 상담받으면서 평생 살아야할지도 몰라요
Aryhbkijn (글쓴이)
한 달 전
@praise123 답변 감사합니다..ㅠ 정신과 쪽은 가보고 싶은데,, 부모님께 말하기도 그렇고.. 좀 가보기 무서워서요..
ssom821
한 달 전
가위눌릴때 억지로라도 일어나서 잠을 좀깨고 다시눕는게 나은것같아요 그 자리에서 다시 잠들면 계속 가위에 눌리더라구요, 저는 좀 움직인후 자는공간을 바꾸는것도 방법이였어요, 그리고 증상은 안정제 먹으면서 좀 나아졌어요 ㅜㅜ 병원이 부담스러시면 약국에서 처방전없이 살수있는것도 있어요 , 병원에 가시는게 제일 좋지만요 불면증도 오고 일상생활도 힘들어집니다. 부모님한테도 가능하시면 꼭 얘기 해보세요.
Aryhbkijn (글쓴이)
한 달 전
@ssom821 저는 좀 있다가 다시 잠들어도,, 다시 눌리더라구요ㅠ 답변 감사합니다ㅠ
nandada
한 달 전
마카님이 불안한마음이 있거나 스트레스가 심한상황이신가요? 저도 한참 가위눌릴때 엄청 잔인한 악몽을 꿨을때 그리고 쫒기는꿈도꿀때가 정서적으로 엄청 불안했을때였거든요.. 지금은 스트레스받는일이 그때보단 적어서 확실히 가위눌림이나 악몽이 좀 줄었어요 새벽시간대에 자면 자기시작한지 5분도안되서 가위눌리고..; ASMR이나 수면에 도움되는 음악같은거 들으면서 자고 나 자신에게 스트레스를 덜 받게하는게 도움이 되는거같아요
Aryhbkijn (글쓴이)
한 달 전
@nandada 답변 감사합니다ㅠ 저도 수면에 좋은 노래들 많이 듣고 잠드는데.. 달라지는게ㅜ없어서..ㅎㅎㅠ