가슴이 두근하면서 극단적인 생각이 많이 나요 - 마인드카페
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24일 전
가슴이 두근하면서 극단적인 생각이 많이 나요
갑자기 가슴이 두근 거리면서 눈물이 막 나오면서 이상한게 두려워져요 갑자기 나이 먹는게 무섭고 가족이 세상을 떠나는것과 나 자신이 죽는게 두렵고 하지만 이런 일은 제가 막을 수 없고 받아드려야만 하는 거고 모든 사람들이 겪고 느끼는 거지만 갑자기 막 기분이 내려앉으면서 너무 무섭고 눈물이 막 나요 그래서 인터넷으로 저런 일에 대한 위로글 같은 걸 보면 또 괜찮아지다가 10분 있다가 또 그러고 밤에 자기 전에도 갑자기 그러고 왜 이러는 지 모르겠어요 평소에도 무서워하긴 했는데 갑자기 너무 차오르는 느낌..? 그러다보니 그냥 엄마 얼굴만 봐도 눈물이 막 나고 갑자기 나고 그러네요 그러면서 숨도 쉬기 어려워져요 열심히 쉬어도 제대로 쉬는게 아닌 느낌이에요 1년 전 쯤에 친척 2분이 돌아가셨었는데 그거에 대한 무서움일까요? 가족관계도 문제 없습니다 그리고 한 1년 전부터 하고 싶은 일이 생겨서 그거에 대하여 공부를 하고 있는데 욕심이 큰 건지 공부를 하고 있음에도 늘지 않는 실력과 다른 사람들은 저의 나이 비슷하게 성공하여서 일을 하는데 나는 아직 이정도라는 생각에 많이 스트레스 받았었어요 하루 공부 안 하면 밤에 현타도 오고 슬프고 자책도 하고 그랬었어요 근데 그 우울한 와중에도 펜을 잡고 공부로 생각을 돌려야겠다라는 생각에 막 공부를 해요 그걸 계속 반복해요 우울해하다가 위로글 보고 공부하면서 마음 정리하다가 다시 우울해지고 뭐가 문제일까요 도대체 모르겠어요 죄송합니다 글을 잘 못 써요
우울스트레스공황불안
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weste7
24일 전
무슨 기분인지 알 것 같아요. 조금 휴식시간을 가지시는게 어떨까요. 불안하기때문에 더 공부하고 몰아붙이는 건 좋지않은 선택같아요.. 쉴 때는 정말 쉰다는 느낌을 받으셨으면 좋겠어요. 괜찮으시다면 잠깐이라도 취미생활해보시는 건 어때요? 핸드폰이나 자는 거 말고 운동같이 생산적이고 땀흘릴 수 있는 걸로요