나 지금 우울하기도 - 마인드카페
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한 달 전
나 지금 우울하기도하고 심심하기도하고 공허하기도하고 밉기도하고 화나기도하고 그냥 답답하기도하고 기분이안좋기도한데 그냥 먼가 짜증나기도하고 이게맞나 싶기도한데 머야? 나어떤상태야? 그냥모르겠어. 사람들도 이런상태로 인생 을 살아가고있는건가? 나 지금 어떤 상태예요?
전문답변 추천 1개, 공감 12개, 댓글 3개
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윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
한 달 전
제가 왜 이러는 거지요? 저도 저를 잘 모르겠어요
#무기력#우울감#나#알기#내안에#머물기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다. 지금의 상황에 대해 적어주신 글을 읽고 조금이나마 편안함이 느껴지길 바라는 마음으로 글 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
지금 마카님의 상황에 대해 우울하기도 공허하기도 답답하기도 짜증이 나기도 하는 상황에 도대체가 뭐가 뭔지 모르겠는 상황인 것 같습니다. 다른 사람들도 이런 상황에 인생을 살아가고 있는 건지 궁금하기도 하시기요. 다들 어떤 마음으로 살아갈까요?
[고민과 관련된 원인 분석]
우리는 살면서 문득 문득 우울하고 문득 문득 내가 왜 이러는 건가 하는 생각이 올라오는 것을 경험합니다. 이러한 상황을 받아들이기가 힘들고 당황스럽고 몸은 움직여지지 않는 무기력까지 동반하면 더 나락으로 떨어지는 상황으로 느껴집니다. 마카님만 그런 것이 아닌 대부분의 사람들이 일상생활에서 그런 감정과 상황을 경험하며 살아갑니다. 다만 그런 상황에 회피를 하고 주저앉는 사람이 있는가 하면 누군가는 건강하게 흘려보내며 회복탄력성을 사용하기도 하지요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
감정은 날씨 혹은 파도와 같아서 심하게 몰아치는 것 같다가도 어느새 평온함을 찾기도 하지요. 우리에게는 내가 감당하기 어려운 감정이 올라올 때 그것을 억압하거나 회피하는 것이 아닌 그 감정안에 머물러 보는 시도가 필요해요 화나는 감정 짜증나는 감정 우울감 무기력이 올라오는 상황에 회피하고자 핸드폰 삼매경에 빠지거나 게임등으로 시선전환을 하지 말고 모든 외부의 자극을 끄고 오롯이 나와 마주해 보세요 내가 느끼는 지금의 나의 감정 상황에 대해 머물러보는 시간을 자주 가져보세요. 일상이 너무 빠르고 정신없이 돌아가는 다양한 자극에서 우리는 우리에게 스스로 쉼과 호흡을 할 수 있는 시간과 공간을 만들어주는 것이 필요합니다.
감정에는 정답이 없습니다. 마카님의 지금 상황에 원하는 것은 무엇인지도 들여다 봐주세요 건강한 일상을 응원합니다 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
blacktea01
한 달 전
정상이요.
1fragrance73
한 달 전
마음에 사랑이 없는 상태!! *사랑부재증상* 어떤 사물이나 어떤 일이나 특히 어떤 사람, 이성.. 그런 것에 대한 애착과 사랑이 생기는 순간 그 감정은 변화됨!!! 👫❤️