미래가 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|대학원|진로]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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미래가 두려워요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4년 전
1년동안 열심히 공부해서 이번에 공무원 시험에 합격했어요. 그토록 원하던 합격이었는데 막상 합격을 하니 미래가 너무 두려워요. 분명 일을 하다 보면 힘든 순간이 올텐데 벌써부터 그 순간이 무섭고 두려워요. 전에는 대학원에 다니고 있었는데 전공이 너무 맞지 않아서 공무원으로 진로를 바꾼 것이었어요. 근데 자꾸 공무원 돼서도 대학원때 느꼈던 그 힘듦을 또 겪을 것 같아 벌써부터 힘들고 무서워요.
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
김영순 상담사
1급 심리상담사 ·
4년 전
성공의 경험을 기억하세요
#불안
소개글
안녕하세요 마카님!! 합격을 축하드립니다. 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
사연 요약
대학원에서 전공이 맞지 않아 공무원에 도전을 했는데 1년만에 성공하셨군요. 막상, 합격하고 나니 근무하면서 어려운 일들이 발생할 순간이 있을 수 있는데 그때가 떠올라 두렵군요.
원인 분석
마카님이 느끼시는 것을 예기 불안이라고 합니다. 이는 첫째, 앞으로 닥칠 일에 대해 미리 걱정하는 것인데요. 좋은 일보다는 나쁜 일이 일어날 것이라고 생각하고, 위험과 실패를 먼저 예상하는 것이죠. 특히, 낯선 상황에 대한 두려움이 있을 것 같네요 둘째, 사람들과의 관계에서 당혹스러운 경험이 있었다면 이런 경험들이 오랫동안 반복해서 되씹는 경향이 있을 수 있어요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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sally7837
· 4년 전
공무원에 붙으신거 자체가 대단하신분이세요
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asdf9090
· 4년 전
공무원 합격하신 거 축하드립니다 앞날에 대해서 걱정되는 것은 당연하다고 생각하네요 공무원 시험합격하실 정도면 다른 문제도 극복 잘 하실거라 생각합니다
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lalahu
· 4년 전
일단 겪어보세요 일어나지 않은일까지 생각하면서 그길을가면 정신쇠약에걸려 쉽게해결할수있는일도 못해결할수도있습니다. 마음을 편히가지시는게 필요할것같아요
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sdt8z
· 4년 전
동기와 잘 지내세요 업무스트레스 업무정보등 큰 도움이 될 거예요