무기력감 때문에 미칠 것 같다 머리속은 뭔갈 자꾸 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
무기력감 때문에 미칠 것 같다 머리속은 뭔갈 자꾸 하려고하지만 몸은 자꾸 쉬고만 싶어한다 감정은 다 무뎌져 사라져버렸고 내가 뭘 좋아했고 싫어했는지 다 잊어버렸다 사람들에게 도움을 받고 싶지만 그 누구도 믿기 어렵다 좋은 말들도 위로가 되지않고 도움이 되지 않는다 막막하다 살고싶다 죽고 싶지 않다 죽으면 이제껏 고마웠던 사람들을 다신 ***못할까봐 그리고 미안해서 죽기싫다 살고싶어 죽고싶지않아
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
무기력으로 힘든 마카님! 일상의 변화를 조금만 주는 것으로 시작해 보세요.
#무기력
#막막함
#모든것의
#의미없음
#감정고갈
소개글
안녕하세요 마인드 카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
무기력감으로 머리속은 무언가 하려고 하지만 몸은 쉬고 싶다고 하는 상태시네요. 도움을 받고 싶지만 사람을 못 믿겠고 그 어떤 말도 위로가 되지 않는 너무나 힘든 나날을 보내고 계시네요.
🔎 원인 분석
지금 마카님을 무기력감에 깊이 빠져 있는 것으로 보입니다. 일상의 회복을 원하시는 것 같지만 몸도 마음도 마음처럼 되지 않는 일상에 변화가 필요해 보여요.
💡 대처 방향 제시
너무 애쓰지 마세요. 움직이지 힘들고 힘이 나지 않을 때 자신을 온전히 쉬게 해주세요. 핸드폰 전자 기기 등을 내 주변에서 멀리하고 나와 온전히 마주하며 일상에 조용함을 주세요. 무기력하다고 손에 핸드폰을 들고 있거나 다른 영상매체에 나를 맡겨 놓지 마시고 내 스스로 나를 들여다 보는 그 시간으로 자신을 쉬게 해주세요. 명상도 해보시고 온전히 에너지를 나와 마주하게 해주세요. 굳이 힘든데 다른 것을 하려고 애쓰시지 않으셔도 됩니다. 온전히 푹 쉬시고 나에게 조금의 힘이 생기면 그 때 가벼운 산책으로 외부와 나를 만나게 해주는 것은 어떨까요?
안전한 주변인들에게 도움을 받는 것도 좋으나 아직 마음이 가지 않는다면 이 곳 마인드 카페에 자주 글 남기며 자신의 마음에 환기를 시켜주세요. 마카님의 일상으로의 회복을 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림