무기력감 때문에 미칠 것 같다 머리속은 뭔갈 자꾸 하려고하지만 몸은 자꾸 쉬 - 마인드카페
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비공개
5달 전
무기력감 때문에 미칠 것 같다 머리속은 뭔갈 자꾸 하려고하지만 몸은 자꾸 쉬고만 싶어한다 감정은 다 무뎌져 사라져버렸고 내가 뭘 좋아했고 싫어했는지 다 잊어버렸다 사람들에게 도움을 받고 싶지만 그 누구도 믿기 어렵다 좋은 말들도 위로가 되지않고 도움이 되지 않는다 막막하다 살고싶다 죽고 싶지 않다 죽으면 이제껏 고마웠던 사람들을 다신 보지못할까봐 그리고 미안해서 죽기싫다 살고싶어 죽고싶지않아
전문답변 추천 1개, 공감 13개, 댓글 1개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
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5달 전
무기력으로 힘든 마카님! 일상의 변화를 조금만 주는 것으로 시작해 보세요.
#무기력#막막함#모든것의#의미없음#감정고갈
안녕하세요 마인드 카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
무기력감으로 머리속은 무언가 하려고 하지만 몸은 쉬고 싶다고 하는 상태시네요. 도움을 받고 싶지만 사람을 못 믿겠고 그 어떤 말도 위로가 되지 않는 너무나 힘든 나날을 보내고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
지금 마카님을 무기력감에 깊이 빠져 있는 것으로 보입니다. 일상의 회복을 원하시는 것 같지만 몸도 마음도 마음처럼 되지 않는 일상에 변화가 필요해 보여요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
너무 애쓰지 마세요. 움직이지 힘들고 힘이 나지 않을 때 자신을 온전히 쉬게 해주세요. 핸드폰 전자 기기 등을 내 주변에서 멀리하고 나와 온전히 마주하며 일상에 조용함을 주세요. 무기력하다고 손에 핸드폰을 들고 있거나 다른 영상매체에 나를 맡겨 놓지 마시고 내 스스로 나를 들여다 보는 그 시간으로 자신을 쉬게 해주세요. 명상도 해보시고 온전히 에너지를 나와 마주하게 해주세요. 굳이 힘든데 다른 것을 하려고 애쓰시지 않으셔도 됩니다. 온전히 푹 쉬시고 나에게 조금의 힘이 생기면 그 때 가벼운 산책으로 외부와 나를 만나게 해주는 것은 어떨까요?
안전한 주변인들에게 도움을 받는 것도 좋으나 아직 마음이 가지 않는다면 이 곳 마인드 카페에 자주 글 남기며 자신의 마음에 환기를 시켜주세요. 마카님의 일상으로의 회복을 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림