이게 공황장애 증상인가요? - 마인드카페
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정신건강
비공개
5달 전
이게 공황장애 증상인가요?
어느 순간부터 극도록 스트레스 받으면 어지럽고 심장 빨리뛰면서 숨쉬기가 힘들어 지더라구요 매일 그런건 아니지만 요즘 빈도가 늘어나고 있는거 같아요 전문가에게 상담을 받아봐야될까요..?
불안스트레스어지러움호흡곤란공황
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상담사 프로필
황서현 님의 전문답변
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5달 전
스트레스로 인한 공황증세로 힘들어하는 마카님께
#호흡곤란 #스트레스 #불안 #어지러움 #공황
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 언제부터인가 스트레스가 심해지면 어지러움이 느껴지고 심장이 빨리 뛰면서 호흡곤란 증상이 나타나게 되셨군요. 항상 이런 것은 아니지만 증상의 빈도가 점점 많아져 걱정이 되셨을 것 같습니다. 또 이런 증상들이 더 심해질까 우려도 크셨을 것 같아요. 전문적으로 상담을 받아야 하나 라는 생각이 들면서도 막상 상담을 받으려니 막막한 심정이 드셨을 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
호흡곤란과 어지러움, 심장이 빨리 뛰는 증상 모두 불안 장애 또는 공황 장애의 증상들입니다. 마카님께서 극도의 스트레스를 받을 때 이러한 증상이 나타나셨다면 불안 장애 또는 공황 장애를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 그리고 이러한 증상이 나타나는 이유는 내가 어떤 상황에 처했을 때 그 상황을 이겨내지 못하거나 감당하지 못할 것이라는 생각이 무의식적으로 크게 느껴지기 때문입니다. 마카님께서 스트레스를 받은 뒤 그 스트레스를 제대로 해소하지 못했고 해소되지 못한 스트레스와 감정들이 계속 쌓이게 되어 증상으로 나타나게 된 것으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
위 증상들이 해결되기 위해서는 스트레스 상황에서 내가 어떤 생각을 하고 있는지 알아야 합니다. 사람은 의식적인 생각보다 무의식적으로 하는 생각이 더 많아서 그 무의식의 내용이 어떤 것인지 알아야 내가 힘든 원인을 알 수 있습니다. 그리고 그 무의식이 나에게 어떤 영향을 끼치고 있는지 알아야 증상들을 해결할 수 있습니다. 시간을 갖고 나를 힘들게 하는 상황과 생각들을 고민해보는 시간을 가져보는 것도 도움이 되지만 혼자서는 힘들 수 있기 때문에 전문적으로 상담을 받아보는 것이 더 큰 도움이 될 거에요. 마카님께서 어떤 무의식과 생각들이 나를 힘들게 했는지 알아보는 시간을 갖고 힘들었던 마음을 해소하셨으면 좋겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
5달 전
꾸준히 약 먹고 치료해보세요.
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