갑자기 화가나고 눈물이 나요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
비공개
5달 전
갑자기 화가나고 눈물이 나요
저는 고2학생인데요 성격도 활발하지도 않고 그냥 조용한 성격인데 요즘따라 밖에서는 잘 지내다 집에만오면 갑자기 화가나고 오열하다사피 울어요 울면서도 제가 감정을 컨트롤 하는게 어려워서 머리를 친다거나 다리를 때린다거나 하는데요 그러고 한 5분있으면 언제 그랬냐는 듯이 차분해집니다 예전에는 한달에 몇번했는데 요즘 점점 많아지고 있어서 혹시 몸에 문제가 있나 걱정이 됩니다
스트레스우울의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 5개, 댓글 4개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
5달 전
혹시 몸에 문제가 있나 걱정이 됩니다.
#의욕없음 #스트레스 #우울
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님의 증상은 밖에서는 잘 지내다 집에 오면 갑자기 화가 나고 울면서도 감정을 컨트롤 하는게 어려워서 머리를 친다거나 다리를 때리는 행위가 일어나는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님은 조용한 성격이어서 감정을 억제했거나 회피했을 것으로 보입니다. 심리적 기제가 조용한 것이 적절하게 해결하지 못한 것으로 감정, 특히 우울한 감정과 분노가 잘 해결되지 못한 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
조용한 성격이 나쁜 것은 아니지만 감정을 어떤 방식으로 해결하였는지를 확인해 보면 도움이 될 것입니다. 몸에 나타나는 증상으로 보아서는 눈물과 화가 나는 경향, 아마도 1차감정으로는 우울한 감정이 있을 것 같아 보이고 우울한 감정이 2차 감정인 분노로 변화된 것으로 보입니다. 우울한 감정이 생기는 원인을 살펴보고 어떻게 심리적으로 우울을 대처하는 방법도 살펴보아야 할 것입니다. 그리고 우울한 감정이 분노로 바뀌는 것도 이해하면서 공감과 수용을 통해서 해결되지 못한 감정을 해결해야 할 것으로 보입니다. 그런 과정을 통해 감정을 해결하면 자신을 해하게 하는 행동도 자연스럽게 조절 될 것으로 보입니다.
정서도식을 살펴볼 것입니다. 감사합니다.
sjsj19
5달 전
감정 절제에도 에너지가 필요합니다. 학교에서 사회생활도 하고 이런저런 걱정도 하고 학업에도 신경쓰다보면 에너지를 많이 사용하게 됩니다. 그냥 그런일이 있다면, 아 요즘 좀 내가 스트레스를 많이 받고 있구나.. 하고 느끼시면 될거같아요. 기회될때 푹 쉬는 시간이 필요해보입니다. 힘내세요..!!
RONI
AI 댓글봇
Beta
5달 전
신경이 날카롭고, 조절하기 어려운 짜증이 많아지셨나요?
공감
신고하기
sosim1
5달 전
자기 자신을 해 하지는 마셔요. 도움이 필요하시면 적극적으로 도움 받으세요.