제가 공황장애인지 궁금해요 - 마인드카페
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O130
5달 전
제가 공황장애인지 궁금해요
증상이 시작된지는 2년정도가 넘은 상태인데 갑자기 어느 순간 숨이 턱턱 막히고 가빠지고 심장이 무지 빠르게 뛰는 느낌이 드는 때가 주기적으로 와요 요 몇달간 안그러다가 또 요즘에 2주 전부터 더 자주 오는데 너무 힘들어요 요즘에는 심장도 덜컹거리는 느낌이 들고 그 후에는 심장이 빨리 뒤고 너무 불안해요 이유가 없어서 더 답답하고요 어떤 때는 학교에서 갑자기 이런 증상이 나타날 때도 있고 집에서 잠들기 전에 갑자기 숨쉬기 벅차서 숨을 잘 못쉬는 경우도 있어요 근데 이게 심한 증상인지를 모르겠어서 공황에 해당이 되는지, 아니면 불안장애인건지, 아니면 둘 다 아닌건지 궁금해요 응급실에 실려갈 정도로 정신이 아득해지지는 않는데 그냥 죽는게 더 편하겠다는 생각은 들어요
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5달 전
공황에 해당이 되는지, 아니면 불안장애인건지, 아니면 둘 다 아닌건지 궁금해요.
#어지러움 #호흡곤란 #우울 #불안 #스트레스 #공황 #신체증상
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 심리적 증상에 대한 이해와 고통으로 힘들어 하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적습니다.
[공개사연 고민요약]
증상이 시작된지 2년정도가 넘은 상태이고 숨이 턱턱 막히고 가빠지고 심장이 무지 빠르게 뛰는 느낌이 드는 때가 주기적으로 생기는 것 같아요 2주 전부터 더 자주 오는데 너무 힘들고 심장도 덜컹거리는 느낌이 들고 그 후에는 심장이 빨리 뛰고 너무 불안하고 학교에서 갑자기 이런 증상이 나타날 때도 있고 집에서 잠들기 전에 갑자기 숨쉬기 벅차서 숨을 잘 못 쉬는 경우가 있고 이런 증상이 공황인지, 불안 증상인지 알고 싶어하는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
2년전부터 증상이 나타났고 사라졌다가 다시 최근에 나타나서 심장에 부담을 주기도 하고 숨쉬기 어려운 경우인 공황이 나타나는 것으로 보입니다. 공황도 일종의 불안 증상이기 때문에 불안과 공황증상이 같이 병존하는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
불안이 발생하는 원인을 살펴야 할 것으로 보입니다. 2년전 불안을 일으킨 상황이 무엇인지 불안이 가중되는 환경이나 내면적인 어려움이 더 가중되면서 공황증상이 생기면서 마카님을 더 힘들게 하는 것으로 보입니다. 불안이 시작된 원인을 먼저 살펴야 할 것 같습니다. 그리고 자신을 불안하게 했던 과거의 경험이 무엇인지도 살펴야 합니다. 또한 불안을 가중시키는 내부적 원인과 외부적 영향을 면밀하게 살피고 부족한 부분이 있다면 정서적 재경험과 공감과 수용을 통해서 정리되지 않은 감정을 정리하는 것이 도움이 될 것이라고 생각합니다.
불안 감정을 이해할 것입니다. 감정에 대한 정리와 불안을 완화시킬 수 있다고 생각합니다. 감사합니다.