마카님께서는 오랫동안 가족과 함께 지내온 시간동안 부모님께서 통제적인 성향으로 인해 답답함을 경험하셨을 것 같습니다. 과도하게 통제 하시려는 태도로 인해 성인이 되어서도 통제를 받았고, 그로 인해서 마음이 꽉 막힌 기분이 들 것 같습니다. 최근에는 부모님께서 잘못을 모두 마카님의 탓으로 돌리셔서 갈등이 악화되었고 마카님께서도 더욱 스트레스가 찾아오고 우울한 기분도 느끼셨을 것 같네요.

* 통제적인 부모 (마카님의 글을 통해 추측한 내용임을 참고하여 주시기 바랍니다. 또한 마카님의 부모님의 잘못을 강조하려는 것이 아닌, 양육 태도에 따른 성향에 대한 설명을 드리려고 합니다) 마카님의 부모님은 평소에 통제적인 방식으로 양육을 하셨던 것으로 보입니다. 부모님께서 통제적인 양육태도를 가지고 있을 때는, 아이가 수동적이고 자율적이고 독립적으로 자신이 원하는 것을 찾고 행동하는 것에 어려움을 느낄 수 있으며 있는 그대로의 수용 경험 보다는 조건이 가미된 가치를 경험하기 때문에 스스로에 대해서도 특정한 모습을 따를 때만 긍정적인 피드백을 받아서 특정한 모습을 형성해야 한다는 자신에 대한 자아상을 형성하게 될 수도 있습니다. 이러한 통제가 성인이 되어서까지 계속된다면, 이제는 독립적이고 자율적으로 행동하고 싶은 욕구가 더욱 커진 상태에서 통제를 당하는 경험을 하기 때문에 더욱 스트레스가 악화될 수 있고, 이 때 수동적으로 행동하려고 하지 않고 자율성을 회복하기 위해 노력한다면 가족과의 갈등이 커질 수 있습니다. 마카님께서는 이러한 상황 속에서 수동적으로 받아들이는 것이 아니라 마카님 스스로의 자율성과 독립성을 회복하기 위해 노력을 하고 부모님과의 소통을 통해 합의를 하면서 이해 받고 싶은 마음에 대화를 시도하는 과정에서 갈등을 경험하고 정서적인 혼란을 경험하고 계신 것 같습니다.

먼저, 마카님께서 자율성을 회복하기 위해 노력을 하고 계신 점에 대해서는 정말 잘 하고 있고 큰 힘을 쓰고 계시다는 말을 하고 싶습니다. 마카님께서는 지금 굉장히 큰 경험을 하고 계신 것입니다. 따라서 첫번째로는 노력을 할 때 의사소통에 대해서 말씀드리고 싶습니다. 1. I 메세지 갈등 속에서 의사소통을 하고 서로 간의 의견을 조율할 때는 '너'라는 주어보다느 '나'라는 주어를 사용하여 대화를 해야 합니다. 이런 방식으로 상대방도 함께 합의를 하여 대화를 함께 이끌어나가야 합니다. 부모님에게도 이야기를 하기 전에 '나'라는 주어를 사용하여 이야기를 하는 것이 서로 기분이 나쁘지 않고 잘 조율할 수 있는 방식이라고 말씀을 드리고 수긍 하신다면 '나'라는 주어를 사용하여 대화를 하시면 좋겠습니다. 부모님의 의사소통 방식은 주로 '너'라는 단어를 사용하셨던 것으로 보이고 이러한 말을 들었을 때는 마카님께서도 기분이 상할 수 있을 것 같고, 마카님께서도 '엄마, 혹은 아빠가'라는 주어를 사용하셨을 때는 부모님이 기분이 상하셔서 더욱 감정이 격양될 수 있겠습니다. 따라서 마카님께서 노력을 하시는 과정 속에서 의사소통의 조율이 필요하다면 '나'라는 주어를 부모님과 마카님 모두가 사용하여 대화를 하시는 것을 추천합니다. 2. 통제 불가능 하지만 이러한 것은 부모님께서 협조적으로 임해주실 때만 가능합니다. 그렇다면 부모님이 받아들여주시지 않고 쌍방의 노력이 불가능할 때는 어떻게 해야 할까요? 부모님이 개인적으로 경험하신 역사를 생각하며 부모님의 성향을 어느 정도로 받아들이는 과정이 필요합니다. 하지만 그 과정에서 마카님이 받은 상처에 대해서도 함께 위로해주셔야 합니다. 마카님의 경험 속에서도 부모님의 양육 태도로 인해서 상처를 받으셨을 것입니다. 이러한 상처로 인해 부모님에 대한 원망스러운 마음이 들기도 하고 부정적인 감정이 드는 것도 자연스러운 일입니다. 따라서 부모님의 모습을 이해하고 수용하기 이전에 마카님이 경험한 상처와 부정적인 정서들 또한 이해하고 인정하면서 그런 마음이 들 수 있다는 것을 스스로 계속 위로해주세요. 마카님께서는 충분히 힘드셨을 것입니다. 하지만 앞으로 부모님의 성향을 바꿀 수 없다면 어느 정도는 부모님의 모습을 받아들이고 어쩔 수 없다는 것도 인정하면 좋겠습니다. 이러한 과정은 최종의 목표이기 때문에 오래 걸릴 수 있겠습니다. 이러한 곳으로 도달할 수 있다면 마카님께서는 부모님의 통제적인 모습이 어느 정도 타협을 할 수 있고 기분이 나쁜 마음이 들다가도 오래 지속되지 않을 수 있고 한 귀로 듣고 금방 흘러나갈 수 있을 것입니다.

오랫동안 받은 가족으로부터의 영향을 한 순간의 털어내는 일이라는 것은 정말 어렵습니다. 털어내기 이전에 가족들이 함께 노력해주신다면 정말 좋겠습니다만, 불가능할 때도 있지요. 마카님의 마음을 먼저 스스로 위로해주고 공감해주고 난 다음에 부모님의 모습을 바라보면 좋겠습니다. 어떤 것이든 가장 우선이 되는 것은 마카님의 마음이니까요. 마카님의 마음을 혼자 다루는 것이 어렵다면 전문가와 함께 해 보세요. 함께 마카님의 마음 속 감정들을 바라볼 수 있습니다.