어떻게 하는게 좋은지 아는데, 그렇게 하고싶지 않아요. - 마인드카페
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정신건강
비공개
5달 전
어떻게 하는게 좋은지 아는데, 그렇게 하고싶지 않아요.
현재 닥친 문제에 대해서, 어떻게 해야 해결할 수 있는지 알아요. 그게 그렇게 어려운 일도 아니에요. 이걸 하지 않으면 상황이 더 악화되는 것도 알아요. 해결해야 마음이 편해지고, 해결하지 않으면 마음이 미칠듯이 괴로울 것도 알아요. 그런데 그 간단한 것도 하고 싶지 않아요. 그냥 사라져버리고 싶어요. 매사에 대해서 이런 식입니다. 어쩌다 이렇게까지 된걸까요? 어떻게 해야 문제를 제대로 직면하고 해결할 용기가 생길까요?
불안의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 10개, 댓글 2개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
5달 전
어떻게 해야 문제를 제대로 직면하고 해결할 용기가 생길까요?
#의욕없음 #불안
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 일을 시작하기에 많은 무기력이 작동되어서 힘든 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 무엇인가를 하려하고 어떻게 해야 하는지도 아는 것으로 보입니다. 그럼에도 시작하는 것이 어렵고 결정하고 실행하기 어려운 심리적 상황과 몸 상태라고 생각합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
현재 심리 상태를 보면 무기력하고 어떤 것을 시작하기에는 힘이 없고 답을 알지만 행동하기가 어려운 상황이라고 생각합니다. 무기력의 원인은 다양하겠지만 자신에 대한 비난과 비판이 무의식적으로 자신에게 향했을 수도 있고 의존성 때문에 자신에게 있는 힘을 타인에게 의존하는 경향 때문에 자신의 힘을 무의식적으로 가지지 않을 수도 있다고 생각합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신의 감정, 무기력한 감정과 우울, 불안 등이 시작된 계기를 찾아보는 것이 중요하다고 생각합니다. 심리적 어려움의 원인이 무엇인지 시작은 언제, 어떻게 시작되었는지 확인하는 것이 필요합니다. 그리고 혼자서 이런 과정을 이해하고, 감정에 대한 조절이 어렵다면 전문가의 도움이 필요하다고 생각합니다. 이해하는 것이 아니고, 느끼고 느끼는 감정이 출발이 무엇인가를 정확하게 느끼고 상징화 시켜야 조절한 힘을 가질 수 있습니다.
심리적 어려움의 이유를 찾고, 해소할 방법들도 함께 할 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
5달 전
기운이 없고 막연하게 힘드시나요?
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