삶이 너무 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않아요.. - 마인드카페
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sensitive1
5달 전
삶이 너무 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않아요..
평소에 가만히 있어도 머리가 너무 어지럽고 잠을 자도자도 피곤해요. 사람들 만나는게 무서워서 1년동안 집밖을 나간적이 없어요. 그렇다보니 살은 살대로 찌고 제 외모가 너무 싫고 제가 너무 싫어요. 이렇게 살바에야 죽는게 낫지 않을까 라는 생각이 매일 머리속에 들어요..
트라우마어지러움공황두통우울의욕없음불안불면
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이재규 님의 전문답변
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5달 전
평소에 가만히 있어도 머리가 너무 어지럽고 잠을 자도자도 피곤해요.
#불안 #트라우마 #의욕없음 #공황 #우울 #두통 #불면 #어지러움
안녕하세요 마인드 카페 상담사 이재규입니다 심리적으로 힘들어 하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 심리적인 어려움이 신체로 나타나서 어지럽고, 무기력하고 잠을 자도 피곤한 듯 해요. 그런 이유로 집 밖으로 나는 것도 어려워서 1년 동안 집에서 나가지 않고 외모에 자신감도 떨어지다 보니 혼자서 고립된 생활을 하는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
심리적으로 어려움이 시작된 지는 아마도 1년전어거나 그 이전 이라고 생각합니다. 어떤 이유인지는 모르지만, 심리적으로 이해한다면 우울과 불안이 심해져서 다른 증상들도 나타나고 잠에도 영향을 주고 있어서 잠을 자도 피곤한 것으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
심리적 어려움은 신체로 나타나기 마련입니다. 우울과 불안이 원인인 것으로 보이고 우울은 무기력과 생활에 에너지를 상실하게 하고 불안은 어떤 일을 시작하거나 집에서 나가는 부분에 문제를 일으키는 것으로 보입니다. 심하면 공황증세로 나타나기도 합니다. 1년전 상황이 마카님을 힘들게 했을 것 같기도 하고 심리적으로 오래 전부터 만들어진 심리적 방어가 현재를 힘들게 할 수도 있습니다. 신체로 나타나는 이런 증상으로 현재 삶이 어려워지고 곤란을 느끼는 것으로 보아 전문적인 심리치료와 필요하다면 약물 치료도 필효한 것으로 보입니다. 사회에서 멀어지지 않는 것도 정신 건강에 도움이 되는데 혼자 만의 고립은 심리적 불안과 무기력을 가중시킬 수 있기 때문입니다. 용기를 내시고, 자신의 어려움을 수용하고 방법을 찾는 것이 도움이 될 것으로 보입니다. 자신의 약함을 인정하는 것은 용기가 필요합니다. 자신을 보호하고 돌보아야 하는 자신을 격려하고 자신을 위해서 전문가의 도움을 받으시기를 권해드립니다.
심리적인 증상 정도와 원인을 찾아서 적절한 회복을 하는데 도움을 받을 것이라고 생각합니다. 감사합니다
RONI
AI 댓글봇
Beta
5달 전
무기력하고 힘이 안 나시는군요. 많이 지치신 거 같아 안타까워요.
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qwertyui9495
5달 전
저도 요즘 무기력하고 몸이 좋지 않은데 이글을 보니 너무 슬프네요.