19년에 결혼에서 22년 출산을 하셨네요. 결혼 이후 직장생활을 하다 출산 후 24시간 육아에만 전념하다보니 마카님 본인의 생활은 없고 오로지 혼자서만 육아에 힘을 쓰고 있는 상황을 적어주셨어요. 시댁식구들이나 님편의 도움 없이 혼자서 아이를 보느라 힘든 상황으로 보여집니다.

지금 출산한지 두달 정도 지난것 같은데 가장 힘들 시기입니다. 몸 회복도 안되어 있고 아이는 울어대고 또 나의 아이이긴 하나 엄마의 심리적인 불안감으로 아이를 보는 일이 즐겁지 만은 않지요. 산후 우울증은 산모 중 90프로 이상이 겪고 그중 15프로 이상이 증상이 심해지기도 할 정도로 그냥 넘겨서는 안되는 상황입니다. 지금 마카님은 혼자서 누구의 도움 없이 육아에 전념을 하는 상황이고 누구에게 자신의 힘든 상황을 터놓고 이야기할 상대가 없어 더 심리적으로 불안하고 스트레스가 높을 수 있어요.

남편과의 대화를 이미 시도해 보셨을 것 같아요. 그리고 시댁과이 어려움도 이미 이것 저것 해보셨을 것 같고요. 지금 마카님에게 가장 필여한것은 독립된 시간과 공간을 잠시라도 갖고 자신의 마음을 돌아보는 과정이 필요해 보입니다. 남편분이 적극적으로 도와주는 상황이라면 별 무리없이 지나가겠지만 그러한 상황이 아닌것으로 판단되어 주말에 남편과 시댁 어르신들이 오셨을 때 양해를 구하고 한 두 시간이라도 잠시 다녀오세요(용기가 필요합니다.) 아니면 병원(가능한 갈 수 있는 : 저는 산부인과도 좋고 아니면 소화가 안되면 내과 등등 자신의 몸을 돌보는 진료를 선택해보세요 . 하나의 예시입니다) 을 다녀오시는 것도 좋습니다. 상담이 아니더라고 지금 마카님에게 아이와 분리되어 시간을 가져보는 그 시도가 필요해요. 아이로 인해 내가 이렇게 되었다는 생각과 감정과 생각으로 빠져들기 전에 가능한 시간에 시도해 보세요. 여유가 되신다면 하루에 2-3시간 같이 아이를 봐주는 산후 도우미 서비스도 추천해 드립니다. 이것저것 여건이 안되신다면 이곳에 글을 남기며 자신의 감정을 돌보고 해소해 보는 것도 추천드립니다.

지금의 상황에서 자신을 돌보는 시간을 조금이라도 가져보시길 바라며 마카님 엄마이기 전에 한 명의 여자로 스스로를 지지해주세요. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.