화 조절이 안되서 대인관계가 점점 얽히고 있어요 어떡해야하죠? - 마인드카페
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대인관계
seohyun89
4달 전
화 조절이 안되서 대인관계가 점점 얽히고 있어요 어떡해야하죠?
예전에는 화가 나면 참고 또 참고 좋게 말하려고 하고 그랬는데 요즘에 화가 나면 참을 수가 없고 눈에 보이는 건 전부 차고 던지고 소리지르고 욕 쓰고 해야 화가 풀려요 그리고 화가 나기 시작하면 손,발이 미친 듯이 떨리고요 그렇게 화 내고 나서 이성이 돌아오면 내가 무슨 짓을 했고 어떤 욕을 했는지 기억이 잘 안나요 그래서 친구들과도 많이 싸웠고 어제는 제 화 제가 참지 못해서 친구를 때렸어요 이거 진짜 어떻게 하면 좋을까요
분노조절충동_폭력불안
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RONI
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Beta
4달 전
화가 날 때 바람을 쐬고 오는 건 어때요? 화가 나는 것에서 떨어져 있다보면 침착해져서 생각이 잘 정리될 거에요.
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musit
4달 전
상담을 받아보는게 좋지 않을까요?