무한 지지와 응원을 받고. 싶어요 그 무엇이 됏든 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘cutyej9451
·2년 전
무한 지지와 응원을 받고. 싶어요 그 무엇이 됏든 나는 스스로 결정을 심사숙고 해서 하는 사람인데 상대가 너무 푸시한다거나 주장을 폈을때 그 불편함이 싫어서 나는 싫은데 그순간의 평화를 위해 소신것 행동과 언어화 못시켜요 그래서 그게 진심이든 일단 경계하고 듣는 말도 의심하게되요 그렇다 보니 연습하고 노력하는데 그 속에서도. 자꾸 기우겠지만 불안함이 있다는거죠 혹시 흑시 하면서 이런 제가 내력이 생길수 있는 방법이 뭘까 싶어요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현(~23/2/2) 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
내 주장과 의견을 내는 것이 어려운 마카님께
#감정
#조절
#불안
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 다른 사람들에게 긍정적인 말과 응원만 받고 싶은 마음이 있으시군요. 그래서 혹여라도 나에게 비난이나 비판이 올까봐 내 의견을 말하는 것이 어려우신 것 같아요. 내 주장을 이야기했을 때 혹시 틀렸을까봐 불안하고 누군가 나에게 좋은 말을 해줘도 그게 진심인지 의심이 드시는 것 같습니다. 다른 사람에게서 받는 부정적인 피드백을 피하기 위해서 내가 하고 싶은 말을 참고 긍정적인 모습을 보여주려고 많은 노력을 하셨을 것 같아요. 그런데 나에게 강요하거나 상처되는 말을 들었을 때 그게 너무 크게 다가와서 마카님께서 힘이 드셨던 경험이 있으셨던 것 같습니다. 마카님께서 이런 때에 강인하게 버틸 수 있는 힘을 키우고 싶은데 그게 잘 되지 않아서 고민이신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 다른 사람에게 내 의견을 말하는 것이 어려운 이유는 내 의견이 타인의 의견과 다를 때 반박당할 수도 있다는 마음이 크기 때문인 것 같습니다. 크게 봤을 때, 내가 '공격'당할 거라는 생각이 커서 그 상황을 피하려고 하시는 것 같아요. 대인관계에서 내가 공격당할 수도 있다는 생각이 강하면 강할수록 관계에 대한 스트레스가 커지고 회피하고 싶어집니다. 너무 통제적이고 권위주의적인 가정에서 자란 경우에, 내 의견은 묵살당하고 반드시 어른들의 말을 따라야했기 때문에 이러한 특성이 생기기 쉽습니다. 또는 반대로 너무 허용적인 가정 환경이었던 경우에, 나에 대한 비판을 받아들이기 취약한 성격 특성이 형성되어 대인관계에서 취약함이 나타날 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
나와 다른 의견을 가진 사람의 말을 공격으로 인식하지 않고 그 사람의 의견은 어떤 건지 나에게 이야기해주고 있다는 것으로 생각을 전환시키는 것이 필요해요. 그 사람은 나를 공격하는 것이 아니라 그저, 나에게 자신의 생각을 이야기하고 있는 거에요. 또, 만약에 정말 나를 공격하기 위한 목적으로 나에 대한 비난을 하는 때가 생길 수 도 있어요. 그럴 때는 당연히 상처가 되고 힘든 것이 맞습니다. 하지만 중요한 것은 상대방의 말이 절대적인 것이 아니라는 거에요. 다른 사람이 나를 비난해도 그 사람의 생각이 틀렸다고 생각할 줄 아는 나만의 생각이 비난을 버티게 해주는 방패가 됩니다. 나른 사람과 나 사이에 내 생각을 견고하게 세워두어야 타인의 말에 쉽게 상처받지 않는 내력을 키울 수 있어요.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
cutyej9451 (글쓴이)
· 2년 전
감사 합니다 항상 꽉 막혀있었고 상담의 방식도 방법도 알지 못해서 답답햇던 터였는더. 용기내서 한개식 문을 열고 다가가 보겠습니다