안녕하세요. 30대 중반 남성입니다. 어느덧 직장 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민|취업]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘gusals1209
·2년 전
안녕하세요. 30대 중반 남성입니다. 어느덧 직장 생활도 8년차입니다. 전문대에서 컴퓨터 전공하였지만, 사람 만나는게 좋았던 20대에 저는 영업직을 택합니다. 전직장에서 5년간 다니면서 힘든시기를 겪었습니다. 상사에게 심한 가스라이팅을 당했습니다. 5년간 직장생활을 접고 마음을 돌아보는 마음으로 와이프 동의를 받고 홀로 스페인 순례자의 길을 갔습니다. 다시 정비하고 지금 외국계회사에 잘 취업하여 직장생활을 이어 3년동안 다니고 있습니다. 출근길이 2시간 걸리지만 그간 야근도 하며 업무를 마무리 하고 출퇴근 시간에 온라인 강의와 방통대를 다니고 졸업하는 등 최선을 다했습니다. 그런데 요즘 계속 의욕이 없습니다. 무언가 시작하는게 어렵습니다. 시간이 지나면 좋아지겠지 하며 연차를 써서 휴식을 보내기도 충분히 잠을 청하려 하지만.. 이젠 뭔가 시작하는게 두렵고 싫습니다. 이게 인생의 노잼시기인가 싶습니다. 자면 안꾸던 꿈을 꾸고, 운동을 하면 좋아질 까.. 골프를 배우며 기분전환을 해보려 시도해도 우울한 감정은 여전합니다. 최근 상사에게 의욕없는 것에 대해 지적 받았지만.. 마음이 움직이지 않는 건 여전합니다. 이직을 해야하나 싶지만 행동은 계속 정제되고 있습니다. 이런 제가 정신적으로 우울증인가 싶어 고민 사연을 보냅니다..
스트레스불안의욕없음우울호흡곤란
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 16가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
의욕은 어디에서 올까요?
#의욕없음
#우울
#불안
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 올린 사연을 보고서 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 댓글을 올립니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 현재 삶의 의욕이 떨어진 것이 가장 큰 어려움이네요. 전 직장에서 힘든 일이 있어서, 그 곳을 그만 두었고 스페인 순례자 길을 다녀오면서 심신을 나름 회복하고, 외국계회사에 새로 취직하여 근무하면서 별도로 자기계발을 위해 공부도 하는 등 잘 살아오고 있는데, 최근들어 딱히 이유도 없는 것 같은데 의욕이 바닥에 떨어진 모습이시네요.
🔎 원인 분석
의욕은 어디에서 오는 것일까요? 그동안은 마카님을 살아 움직이게 했던, 스페인 순례자 길을 다녀오게 하고, 또 새로운 외국계 회사에 취직하여 일하게 하고, 또 나름 자기계발을 위해 공부까지 하게 했던 그 의욕들은 지금 다 어디로 간 것일까요? 마카님께서도 바로 이 부분이 답답하고 풀리지 않아서 사연을 올렸을 것입니다. 의욕은 일반적으로 동기가 주어질때 생긴다고 합니다. 동기는 외적인 동기와 내적인 동기가 있는데, 보상과 같은 외적인 동기는 당장은 효과가 있지만 그리 오래가지 못합니다. 대신에 내적인 동기는 천천히 효과가 나타나지만 흔들리지 않고 오래 갑니다. 이같은 내적동기를 찾고, 갖추게 된다면 무엇인가 하고 싶은 마음이 생기고 즉 의욕이 생기고... 또 그것을 실제로 행할 수 있는 힘도 생기는 것입니다. 이런 관점에서 보면, 지금 마카님이 겪고 있는 의욕이 바닥에 떨어진 어려움은 마카님 내면에 있는 내적동기가 없어서 생긴 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
그렇다면 의욕을 다시금 살리는 방법은 마카님 만의 내적인 동기가 무엇인지 찾아보는 것이 그 첫걸음이 될 것입니다. 마카님, 내면에서 들려오는에 귀 기울여 보는 것입니다. '내가 정말 좋아하는 것은 무엇인지, 내가 가치있게 여기는 것은 무엇인지, 나는 어떤 삶을 살고 싶은 것인지, 등' 이를테면 마카님의 소중한 가치가 무엇인지를 찾고 그것에 맞는 삶을 살아갈때 내적 동기가 이루어지고, 저절로 삶의 의욕이 되살이 날 것입니다. 여기에 한가지 덧붙인다면, 30대 중반은 우리 인생의 발달과정에서 바라볼때.. 지금까지 살아온 과정을 되돌아보고, 앞으로 살아갈 방향을 재정립하는 그런 시기인 것입니다. 따라서 지금 마카님이 겪고 있는 방황과 의욕없음은 인생의 과정에서 어쩌면 당연한 것입니다. 오히려 이 과정에서 마카님 자신에게 딱 맞는 삶의 가치와 방향을 잡는 다면... 이전보다 더욱 활기차고 의욕 넘치는 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
더욱 구체적인 도움이 필요하다면, 주저하지 마시고 전문가에게 노크하셔서 의욕이 떨어진 삶을 방치하지 마시고, 모쪼록 하루 속히 회복하시기 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
커피콩_레벨_아이콘
gusals1209 (글쓴이)
· 2년 전
좋은 말씀 감사합니다.. 뭉클하게 되는 글이네요. 여기라도 마음을 열수 있어서 다행입니다… 선생님 저의 내면의 마음을 다듬는 시간을 갖을게요^^.. 많은 도움이 됬습니다
커피콩_레벨_아이콘
StarNightMonkey
· 2년 전
좋은말씀 잘읽었습니다! 내적 동기라....스스로 차분히 생각해서, 솔루션을 찾으셨으면 합니다!
커피콩_레벨_아이콘
jjssssss
· 2년 전
감사합니다
커피콩_레벨_아이콘
soying
· 2년 전
혹시 출근길이 두시간 걸리는게 이제 육체적으로 힘에 부치는게 아닐까요..? 물론 그게 전부는 아니겠지만 출퇴근길 에너지 낭비가 무시할수는 없더라구요ㅠㅠ 저는 출근시간 단축하고 밥 잘 챙겨먹는것으로 어느정도는 완화되는 경험이 있었습니다..!
커피콩_레벨_아이콘
gusals1209 (글쓴이)
· 2년 전
@StarNightMonkey 감사합니다! 위로가 됬습니다
커피콩_레벨_아이콘
gusals1209 (글쓴이)
· 2년 전
@soying 공감이 많이 되네요.. 3년을 왕복 4시간 다녀서 지친게 아닐까 생각드는데 이직하게되면 가까운곳을 알아보려 합니다… 좋은 글 감사합니다
커피콩_레벨_아이콘
gusals1209 (글쓴이)
· 2년 전
@jjssssss 감사합니다^^
커피콩_레벨_아이콘
muleda
· 2년 전
그릇이 크신데 너무 작은 일에 매진하시다 보니 그리된게 아닐까요? 대의를 찾아보심이 어떨른지요
커피콩_레벨_아이콘
vhs419
· 2년 전
제가 생각하기에는 현실에서 자신을 만들어가는 삶에만 열정을 쏟으신것같아요 마음의 여유가 없이 열심히 사신것같네요 여태껏 그렇게 살아오셨으니 이제는 남을 위해 조그만것이라도 실천하며 살아봄은 어떤지요 가볍게 남을 도와주었을때 스스로의 뿌듯함을 느끼기 시작하면서 조금씩 봉사에 보람을 알면 님의 내면세계가 새로운 삶의방향을 잡아가실것같아요
커피콩_레벨_아이콘
gusals1209 (글쓴이)
· 2년 전
@muleda 좋은 말씀 감사합니다. ^^ 아니에요 그릇 작습니다..