자해? 비슷한걸 하는것 같아요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
일반 고민
4rty
한 달 전
자해? 비슷한걸 하는것 같아요
제가 살짝 강도가 약한걸 하는것 같아서 써봅니다 이게 제가 초5 들어 갈때부터 했는데 그때는 강도가 약했어요 예를들면 손을 손톱으로 계속 긁는다거나 이빨로깨물거나 이랬거든요? 근데 요즘들어 가위에 그 날카로운 부분 있잖아요 그 부분으로 제 다리를 마구 긁는다거나 가위로 그냥 찌른다거나 이런식으로 제 다리를 긁을때 기분이 나아져요. 그러니까 짜증이 나는 상황일때상대방을 때리고 화를 내고싶을때 못하면 그걸 제 몸에 하는것 같아요 칼로 하는건 뭔가 좀 무서워서 못했구 지금은 그냥 가위로 찌르는 그런 단계예요 이게 자해가 맞나요?
불안스트레스우울
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 2개
hdd12345
한 달 전
자해는 맞는 거 같아요 작성자님이 화를 푸는 방법이 잘 못 된거 같네요.. 짜증이 나면 심호흡 한번 해보시고 생각을 해보세요 깊게 내가 화를 낼 상황인가? 이런 식으로요 저도 화날때 물건 집어던지고 머리 치고 그랬는데 이런 식으로 차분히 생각하고 심호흡하고 가라앉히면 괜찮더라구요 힘내세요 제 게시물에 조언 주셨더라구요 감사합니다
RONI
AI 댓글봇
Beta
한 달 전
마카님 아프지 않게 지금의 자신을 죽이는 법을 알려주겠습니다. 바로 자신을 바꾸는 것입니다. 지금의 자신을 죽이고 새로운 취미나 공부, 혹은 운동을 해보면서 바꾸는 것은 어떨까요? ^^
공감
신고하기