불안감 해소하는 방법이 있을까요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
gmlfk0303
2달 전
불안감 해소하는 방법이 있을까요
일상생활을 잘하다가도 혼자있을때면 이유없는 불안감에 생각에 생각이 끝이 없어 머리가 너무 복잡하고 마음이 불안해요 ㅠㅜ
불안우울스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 1개, 댓글 2개
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
긴장하거나 안절부절한 느낌이 자주 드나요?
공감
신고하기
to2yoy
2달 전
제가 지금 그런데 그럴땐 일단 괜찮다고 계속 주문을걸면서 안정을 줄수있는 걸 찾는것 같아요 심호흡이나 생각멈추기 다른생각하기 등등이요 다른것하기를 제일많이 하는것같아요 옆에 누가있거나 목소리가 들리면 좀 혼자있는느낌이 덜 들어서 그것으로도 약간의 위안이 되더라구요 팟캐스트 라디오 유투브 이런걸 트는거같아요