계속 볼 사람들과 대화를 이어나가는게 너무 힘들어요. - 마인드카페
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minguri152
6달 전
계속 볼 사람들과 대화를 이어나가는게 너무 힘들어요.
응응 사실 인간관계에서 엄청 싸움이나 갈등이 있거나 큰 문제가 있는건 아닌데 동기든 누굴 만나든 묘하게 깊게 못 친해지는 느낌입니다,, 동기랑 오늘 만나서 밥먹고 얘기하는데 어색하지 않으려고 이야기 만들어내는 것도 힘들고,, 대화가 쉽게 끊기면 다른 이야기 해야하는데 그거 머리 써서 주제 만들어내는것도 지쳐요,, ㅠㅠ 사람을 좋아하는데 사람이 지루해하고 재미없어하는걸 잘 못견디는 것 같아요 그치만 제가 웃기는거나 센스가 뛰어난 것도 아니라서 사람을 만나는게 이제 부담스러운것 같습니다,, 처음 만나면 관심사나 이런거 물어보면서 친해지면 되는데 그 다음에 계속 계속 만나는게 두렵고 지쳐요,,ㅠㅠㅠㅠ
어지러움의욕없음조울두통우울불안스트레스강박
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양지수 님의 전문답변
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6달 전
관계에는 다양함이 존재합니다.
#다양한관계 #서로잘맞는사람
안녕하세요 마인드카페 상담자 양지수입니다. 마카님의 사연을 읽고 글을 써 봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님에게는 깊은 관계를 맺는 것을 어려워하고 침묵이나 어색한 분위기를 견디는 것을 어려워하는 것으로 보입니다. 또한 이런 분위기를 겪고 나면 만남이 재미가 없었을까 걱정이 되고 친해질 수 있을지, 계속 만나서 에너지를 쓰는 것도 부담스럽게 느끼시는 것 같네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
친밀한 관계를 깊게 맺어본 경험이 없을 수 있습니다. 친밀하고 깊은 관계를 맺기 위해서는 자신의 감정이나 생각도 잘 표현하며 공유할 수 있어야 하고 다른 사람들의 감정에도 함께 나누며 공감하는 시간이 필요할 수 있습니다. 서로의 이야기를 개방하고 나누는 것이지요. 하지만 마카님께서는 자신의 생각과 감정을 잘 개방하고 표현하는 것을 어려워했을 수 있습니다. 그로 인해 친밀한 관계를 깊이 있게 맺어보지 못하였기 때문에 어떻게 깊은 관계를 맺고 이어가는지 잘 모르고 어려워하고 있을 수 있습니다. 개방하는 것을 어려워하는 것에 대해서는 두려움이 있을 수 있지요. 개방했을 때 상대가 자신을 어떻게 생각할지 두려움이 있기 때문에 입을 닫고 개방하지 않는 것입니다. 그만큼 마카님께서는 두려움이 크게 작용하고 큰 두려움으로 인한 어려움이 이해가 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
따라서, 마카님께서는 가장 먼저 자신의 두려움이 무엇인지 내용을 파악하는 과정이 필요할 것으로 보입니다. 자기에 대해 먼저 이해를 해야 변화로 나아갈 수 있습니다. 마카님이 가지고 있는 두려움이 무엇인지, 자신을 드러낸다면 또는 상대가 나를 이상하게 바라본다면 어떻게 될 것 같은지 두려움의 내용을 이해해보세요. 그리고 나서 그런 두려움이 있었던 자신의 모습에 대해 위로를 건네고 이해해주세요. 그만큼 관계가, 마카님의 두려움이 중요했던 것입니다. 그것은 전혀 이상한 것이 아닙니다. 그 다음에는 어떤 사람과 어떤 관계를 맺고 싶은지 명확히 하는 것입니다. 관계에는 다양함이 존재합니다. 어떤 사람은 잘 맞지 않기 때문에 깊이 있는 관계를 맺는 것이 불가능할 수 있고 원하지 않을 것입니다. 또 어떤 사람과는 재밌고 즐거운 일을 찾아다니는 한편, 어떤 사람과는 조용한 곳에서 조용히 이야기를 나누는 것을 좋아합니다. 따라서 마카님이 센스가 없다고 느껴지고 크게 웃을 수 있는 말을 만들어내는 것이 어렵기 때문에 고민이 된다면 그러한 관계를 맺을 수 있는 사람과 친밀한 관계를 맺을 수 있습니다. 관계는 다양하기 때문에 특정한 모습만 친밀하고 깊이 있는 관계를 맺을 수 있는 것이 아닙니다. 마카님께서도 상대에 따라서 이 사람과는 깊게 관계를 맺어보고 싶다, 이 사람과는 이 정도로만 지내고 싶다! 등의 자신의 원하는 마음을 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 마지막으로는, 조금씩 용기를 내고 다르게 행동해보는 것입니다. 지금까지 두려움으로 인해 해보지 못했던 것이 있다면 그동안의 행동과는 다른 방법을 써 보는 것이지요. 친해지고 싶은 사람을 찾아서 어떤 관계를 맺고 싶은지 자신의 마음을 들여다보셨다면 이제는 행동으로 옮길 차례입니다! 그동안 마카님의 두려움으로 인해 자신의 이야기를 꺼내보지 못했고, 침묵을 견디는 것이 어려워서 끊임없이 주제를 떠올리느라 큰 에너지를 쓰고 계셨다면 진짜 마카님이 이 사람에게 하고 싶었던 소소한 이야기나 자신의 이야기를 조금씩 꺼내면서 거리를 좁힐 수 있을 것이고 침묵이 생긴다면 그 공백도 조용하게 상대와 함께 있다는 느낌을 가지며 견뎌볼 수 있을 것입니다. 그동안 '어떻게 행동해야해', 혹은 '공백이 생기면 안 되니까 빨리 말 할 거리를 생각해 내!'라고 머리가 시키고 있었다면 진심으로 다가가고 서로 감정을 나누는 것이 어려웠을 수 있습니다. 따라서 머리에서 자꾸만 하라고 명령하는 것을 멈추고 마카님이 원하는 것을 하시면 조심스럽게 다가가고 진심을 나누고 친해지는 것이 가능하실 것 같습니다.
마카님은 앞으로도 계속 할 수 있습니다. 어떤 규칙을 만들어서 명령하기 보다는 마카님의 마음이 따르는 방향으로 향해 가세요. 그렇다면 원하는 곳으로 도착할 수 있을 것입니다. 혼자 하는 것이 어렵다면 언제든지 도움을 요청해주세요.
wryip123
6달 전
원래 인간관계가 많이 어렵긴 하죠..저는 내성적이여서 인간관계를 정말 몇명하고만 깊게 유지해요 쓰니님 자연스러운 만남을 추구하려는거 대단하다고 생각해요 서로 친해지는데 좀 많이 걸리죠 조금씩 아주 조금씩 친해지는것도 좋은 방법이라 생각해요 쓰니님 오늘 하루도 힘내요!ㅎㅎ
RONI
AI 댓글봇
Beta
6달 전
저도 마카님 말씀대로 그런 압박감을 가지고 있을 때 계속 신경쓰이더라요. 서로 조용히 있고 싶을 때도 있고 억지로 이어가는 것보단 서로 편하게 관심있는 주제로 대화할 수도 있구요. 대화란건 분명 필요하지만 많이 해야만 하는 건 아닌 것 같습니다^^
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