어떻게 해야 만성적인 우울을 극복할 수 있나요? - 마인드카페
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uwillbefine
6달 전
어떻게 해야 만성적인 우울을 극복할 수 있나요?
병원을 다니지는 않습니다. 병원을 다니기에는 내가 우울한 게 맞나? 이정도로 병원을 가는 게 맞나? 내가 의지가 약한 인간이구나 이런 생각이 들어 스스로 극복할 정도의 문제라고 여겨지면서도 가끔은 너무 자주 그리고 쉽게 죽고싶다는 생각을 하고, 무기력해져 자신을 혐오하는 일이 반복되는 며칠이 지나고 또 조금은 나아진 기분으로 일상 생활을 이어가고 있습니다. 이런 우울감은 고시공부를 하며 시작된 것 같고, 몇번의 좌절 후 합격을 했는데도 극복이 되지 않았습니다. 그리고 결정적으로는 임신, 출산, 육아를 겪으며 매우 심해진 것 같아요. 제가 휴직중이라서 시간이 남아돌아 이런 상태인 걸까요? 뭔가 제 자신의 발전을 위해서 계획을 세우려 하니 온갖 핑계로 실천을 회피하게 되고 가끔은 내가 뭘 하며 하루를 알차게 보내고 현재의 상황에서 벗어날 수 있을 지 생각이 완전 멈춰져버립니다. 마치 머리에 안개가 낀 것 처럼 멍해지고 머리를 쓰는 법을 까먹은 것 같아요. 부지런하고 희망을 가지고 내일을 꿈꾸며 자유로웠던 제가 그립습니다 지금은 그저 게으르고 멍청하고 스폰지 먹은 물처럼 무거운 제가 되어있네요…
우울
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dkcncjke83
6달 전
저도, 매일같이 우울한 이 상황과 생각 때문에 견디기 어려을 정도에요 ㅠㅠ..
wuwrkxsp
6달 전
학생 중에 같은 생각하는 애인데 , 성인이시면 병원 다녀보시는거 추천드려요 . 저는 부모님이 반대하실거 같아서 아예 말씀 안드리고 있는건데 , 가는거 말하면 너무 부담스러울거 같다 싶으시면 말 하지마시고 먼저 가보신다음에 진단 받고 오시는거 추천드려요 . 아직 저도 가보진 않았지만 혼자 우울해 하는것보단 누가 같이 있어주는게 낫더라고요
lullong
6달 전
저는 운동을 시작하고 나서 우울함이 점점 희미해지더라구요. 운동을 시작하면 다른 생각이 나기 보단 그 운동에 집중하게 되니까 우울함도 잊혀지더라구요. 몸을 활성화 시키면서 땀을 흘리면서 저도 모르게 조금씩 긍정적으로 변해 갔어요. 저는 가벼운 걷기 운동이나 등산, 홈트를 해보시는걸 추천합니다