학업문제와 자기비하 - 마인드카페
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정신건강
비공개
2달 전
학업문제와 자기비하
안녕하세요 저는 학업문제로 인한 스트레스가 점점 쌓이며 자존감은 낮아지고 자기비하를 하는 횟수가 점점 늘고 있어요. 제 인생은 정말 무쓸모 같고 그냥… 다 무의미하게 느껴져요 그래도 정말 친한 친구들을 만나면 그 시간 만큼은 재미있다고 느끼지만 혼자 있게되는 순간 그 행복보다 더 큰 우울감이 찾아와서 친구들도 만나길 꺼려하고 내성적인 성격이 되었습니다. 아 또한 저와 다른 사람을 비교하며 깎아내리는 습관이 있어 정신적으로 힘들고 특히 시험 기간 도중에는 셀 수 없이 많이 눈물을 흘리고 자책합니다. 요즘 불면증도 생긴 것 같아요. 저는 어떻게 하면 좋을까요 자기비하 안해야지라고 다짐해도 금세 무너져요 무너지는 모습을 보면 또 죽고싶고 자기비하하는 그런 굴레에서 벗어나지 못하고 있습니다.. 진짜 전 어떻게 해야할까요 막막해서 새벽에 글 적어 올립니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의욕없음불면우울스트레스불안강박
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