하나에 집중하기가 어려워요 - 마인드카페
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winkme9
4달 전
하나에 집중하기가 어려워요
자격증공부,토익공부,유투브편집공부 하고싶은것도있고 지금해야 취업에 좋은것도 알고 공부도 집중해서 해야되는건 아는데 집중이 안되고 계속 딴짓을 하게되고 오래 있질 못하겠어요..공부시작하면 10분 집중하다가 나중엔 딴짓을하고 그후로는 공부가안들어오고 다른것만하게되요 우울증때문에 집중력이 낮아진걸까요? 아님 성인ADHD일까요?
공황장애의욕없음불안장애우울증스트레스불면증성인ADHD
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dhsk10
3달 전
하고 싶은 게 너무 많으면 집중 안돼서 그래요. 일단 공부 할거 하나만 고르고 시간별로 계획 짜서 할당량 채우고나서 20분 쉬고 하는 식으로 하세요. 그리고 휴대폰 치우면 집중 잘돼요. ADHD가 아니라 휴대폰 땜에 그럴거에요.