불안감이 너무심해요 이게 공황장애일까요 - 마인드카페
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정신건강
Ariel91
4달 전
불안감이 너무심해요 이게 공황장애일까요
누군가와 함께 대화할때는 좀 괜찮은데 혼자 방안에 있으면 별별 생각이 다들고 불안한 느낌이 많이들어요 예전에는 불안할때마다 기분전환을위해 맛있는걸먹거나 술을먹거나했는데 이제는 아예 입맛도 없어서 하루에 밥 한공기도 못먹어요 스트레스나 걱정거리가 없을때는 좀 괜찮은데 조금이라도 스트레스가 생기면 숨이 막히고 호흡하기가 힘들어서 헉헉대요 배가 빵빵하면서 배부른느낌?(아무것도안먹어도) 배가 불편하면서 목에 뭐가차오른것처럼 힘들고 금방이라도 쓰러질것같은 기분이듭니다 몇번응급실도가봤는데 신체는 다 정상이래요.. ㅠㅠ 불안한느낌이 들때는 자꾸 생기지도않은 미래걱정까지하고 누군가 나를 떠날까봐 전전긍긍해하기도하구요 불안장애거나 공황장애일까요
우울호흡곤란
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RONI
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Beta
4달 전
꾸준히 약 먹고 치료해보세요.
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Nyyyyy
4달 전
도움이 될까 싶어 몇자 적어봅니다 사람이 생각보다 환경이나 날씨(맑음,흐림,비)에 영향을 많이 받아요 혼자 방안에 있는 환경이나 고립감 등 환경을 바꾸어가며 스트레스를 풀수있는 방법을 모색해보시는게 어떨까요 명상을 하거나 긴 쉼호흡하며 느리게산책 등 내면의 문제에 대해 잘몰라 면면히 말씀드릴순없네요. 외과는 가보셨으니 정신건강의학과 방문하셔서 상담을 받아보시는게 좋을거같아요