건강한 감정표현 방식들을 알려주세요
GuRaeDoHalSuITG·일 년 전
'뇌에서 나를 인지하는 곳과 내가 가깝게 생각하는 사람을 인지하는 곳이 같다. 나를 인지하는 곳에서 엄마도 인지하더라.'
'내가 나라고 느낄 만큼 가까운 사람이기 때문에 내 마음대로 통제하고 싶어한다.' 라는 뇌과학자의 이야기를 들었습니다.
저는 제 감정쓰레기통으로 엄마에게 가장 쉽게 짜증내고 하루의 제 생각들을 쏟아 붓습니다.(30대 초반 여자입니다.)
잠들기 전 거의 매일 일기를 쓰지만 감정을 쏟기보다 하루 일과를 기록하는 정도고, 글을 적기보다 말로 하는게 더 쉽고, 여과없이 뱉는 말의 희열이 더 크다 느끼는 것 같습니다.
어딘가 감정을 쏟고 나면 후련하다던데.... 저는 항상 죄책감 같은 기분에 찝찝해집니다.
인지하고 있지만 행동이 따라오지 않아 괴롭습니다.
최근 엄마가 건강검진을 받아 가지고 오신 진단표에 '가벼운 우울증' 이라는 진단이 제게 충격이 되었습니다.
짜증을 낼 때 '내가 이러는 이유는 어릴 때 엄마아빠한테 애착관계가 형성되지 못해서 그렇다','부모에게서 제대로 배운게 없고 난 혼자 컸다.'라는 식의 엄마에게 상처가 되는 말들을 합니다.
엄마와 가게를 하고 있어서 쉬는 날 없이 가게와 집에서도 항상 엄마랑 단 둘이 지낸지 3년 정도 되었고, 엄마도 저도 타인과의 교류가 없습니다.
원래 엄마의 성향은 사람을 좋아하지 않고, 항상 혼자가 가장 편하다 하시고, 스킨쉽도 안 좋아하십니다. 제가 기분 좋을 때 가볍게 하는 애정표현도 귀찮아하십니다.
(여동생의 성향도 엄마와 같아 이 집에 여자 셋이 모이면 항상 저만 이상한 사람이 됩니다.)
저는 사람에 대한 호기심이 많고 다정한 편이고, 혼자 보내는 시간들도 좋지만 누군가 함께 하는 시간이 더 풍족하게 느껴지는 사람입니다. (아버지의 성향과 같지만 저희는 이혼가정이고 아버지는 새어머니와 둘이 지내십니다. 그래서 엄마, 저, 동생 셋이 조금 더 돈독합니다.)
혼자여도, 외로워도 원래 사람은 외로운거라는 엄마의 내면은 제가 보기에 강인해보여 제가 ***을 해도 엄마는 괜찮은 줄 알았는데, 엄마의 진단표를 본 이후로 '성질내지 말아야지. 엄마를 내 엄마이기 보다 한 인간으로 생각해야지.' 라고 생각하지만 정말 텍스트 자체의 생각일 뿐 마음에 새겨지지가 않나봅니다...
조금만 제 기분이 언짢으면 불 같이 짜증을 내버리고 혼자 또 미안해집니다.
이 괴리에 자존감도 낮아지는 것 같습니다.. 제가 기대하는 제 모습과 인식하면서도 바뀌지 않는 제 모습이 이제는 힘이 듭니다.
엄마를, 한 사람으로 제 마음에 꼭 담으려면 얼마나 더 큰 충격이 제게 와야 할까요?
엄마가 죽으면 세상에서 가장 큰 상실감, 후회감.. 더 큰 감정? 충격 그 자체를 겪을 것까지 걱정 하면서도 바뀌지 않는 저를 좀 도와주세요.
일기를 쓰는 것 외에 타인들에게 상처주지 않고 제가 건강하게 해소할 수 있는 방법.. 쏟아내지 않더라도 제가 좀 더 건강히 사고 하는 방법도 있을까요?
