사소한 언행에도 쉽게 흔들려요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움|피로감]
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사소한 언행에도 쉽게 흔들려요.
커피콩_레벨_아이콘purepuredala
·일 년 전
타인의 말이나 행동, 비판에 너무 민감하고 쉽게 상처를 받습니다. 자기 긍정감을 가지며 당당하고 씩씩하게 살아가고 싶은데 제 의지대로 잘 안되니 감정의 기복도 많습니다. 어떻게 해야 자존감을 되찾고 타인의 평가에 흔들리지 않을수 있을까요. 최근에는 친구와의 만남에서도, 너무 외로움을 많이 타는것 같다, 마음의 중심을 못 잡는거 같다, 직선적인거 같다. 등의 말 한마디 한마디가 부정적 감정을 불러일으키고 몇일, 아니 두달이 다 되어가는데도 가끔 그 말이 생각나고 의기소침해지거나 우울해집니다. 남이 한말에 너무 의미부여를 하고 깊게 생각하고 하는게 너무 피로감이 쌓이고 힘이드네요. 어떻게 해야할까요.
스트레스
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RUCIDD
· 일 년 전
남이 마카님을 잘 모르고 한 말에 너무 신경쓰지 마세요. 저도 예전에 그런 성격이었는데.. 난 애초에 이런 사람인데 어쩔 건데, 하는 마인드를 가지고 외부 자극을 대하다 보니 어느새 완전히는 아니지만.. 당당해져 있더라고요. 나약한 거 아니고 외로움 타는 거 인간인데 당연한 거에요. 난 이런 생각을 하는 게 당연하다, 어쩔거냐 마인드로 들이받으세요. 너무 마음 안 쓰셨으면 좋겠어요 :)
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purepuredala (글쓴이)
· 일 년 전
@RUCIDD 따뜻한 조언 감사해요. 저도 이성적으로 계속 안그러려고 마음을 다잡으려 하는데, 쉽지 않네요..너무 타인중심적으로 살아온 나날들의 흔적이 한순간에 변하진 않는것 같아 답답하게 느껴진답니다. 댓글 감사해요!
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Maybe55
· 일 년 전
저도 그래요 모든거에 의미부여하고 깊게 생각하며 남사친이 한마디 장난식으로 저의 외모에 대해 부정적으로 평가한 것도 3개월 지나니까 좀 잊혀져요