해야하는 일을 하기가 힘들어요 - 마인드카페
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sumcalcium
4달 전
해야하는 일을 하기가 힘들어요
제가 당장 해야하는 일들이 닥칠때 딱 앉아서 몇시간 집중하는게 너무 힘들어요. 지금 며칠 남지 않은 면접준비를 해야하는데 책상에 앉아서 글 쓰고 연습하는게 두렵게 느껴져요. (장소가 문제인가 싶어서 좋아하는 카페로 가서 일해봤는데 이제는 카페가 싫어졌어요.) 원인은 실패에 대한 두려움과 완벽주의, 그리고 높은 기준에 맞추려는 강박인데요, 원인을 알면서도 고치기가 힘들어요. 그래서 일의 종류를 불문하고 중요한 일이 생기면 앉아서 바로 해결하는 것 대신 핸드폰을 잡고 침대에 누워서 회피하는 습관이 있어요. (휴대폰 중독도 문제에요) 이렇게 회피하고 정말 미룰수 없을때 일을 몰아서 하는데 그러면 너무너무너무 불안해서 스트레스에 시달리다가 다음 일이 주어지면 계속 사이클을 반복합니다. 그런데도 결과가 잘 나오는 편이라서 위태로운 기분이 들고 곧 주변과 나의 기대를 저버릴거라는 불안감이 자주 듭니다. 차라리 지금 실패해버리는게 후련하지 않을까라는 생각마저 가끔 듭니다. 마카 상담사님께서 회피하고 싶을때 느껴지는 감정을 2-3간 인지하고 숨을 쉬라고 조언해주신게 기분을 낫게 하는 데 도움이 되었지만 행동까지 이어지지 않아서 근본적인 해결방안에 대한 조언을 얻고 싶어요.
강박의욕없음불안
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