개학으로 인한 스트레스와 불안증세가 너무 심해요 - 마인드카페
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정신건강
비공개
2달 전
개학으로 인한 스트레스와 불안증세가 너무 심해요
요즘 너무 힘들어요...개학이 다가오니까 너무 불안하고 두려워요 제가 혼자 학교다니고있어서 1학기동안 버티느라 정말 힘들었어요 지금은 방학인데 집에 계속있으니까 너무 우울해서 요즘 계속 밖에 나가고있는데 밖에서 활동을 하는 와중에도 불안하고 우울한 마음이 가시지를 않아요 영화를 보는데 영화에 계속 집중이 안되고 학교갈생각이나서 스트레스받아요.. 그리고 요즘에 계속 잘때마다 악몽을 꾸는데 성폭행범이 우리집에와서 저한테 말을걸거나 집에 벌레가 가득한 꿈을 꾸거나 아니면 항상 쫓기는 꿈을 꿔요 진짜 잠도 제대로 못자고 넘 힘듭니다.. 그리고 제가 환각..이 보이는거같은데 벌레가 계속 지나가는것같은 환각이 보여서 보면 벌레가 없고요 다리나 팔에 벌레가 기어다니는거같은 느낌이 들어서 소름돋아서 보면 또 아무것도 없어요... 왜그런걸까요 ㅜㅜ? 실제로 집에 벌레가 많이 나오고 벌레를 무서워하는편인데 심리적요인때문인건지 걍 벌레인진 모르겠네요.. 아무튼 요새 스트레스랑 불안이 너무 심한거 같은데 아무래도 학교때문인거같아요.. 진짜 저는 너무 힘들어서.. 자퇴까지 생각했는데 부모님한테 말했지만 어차피 친구필요없다면서 당당히 혼자다니라고만 하세요..그게 되면..하.. 이렇게 스트레스안받았겠죠 저는 사람들 눈치를 많이 보고 예민한편이라서 혼자다니는게 정말 너무 힘듭니다 다시 학교다닐생각하니까 숨이막혀요...정말 그곳에 1시간도 못있겠어요 개학이너무두려워서 일상생활이 안돼요
어지러움강박불면두통
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duswk12
2달 전
저...지나가다 말해봅니다... 그..저.... 시선 아무것도 중요하지 않아요 그리고 그거 약간 착각도 있어요 정말 제가 생각하는것보다 사람들? 저한테 관심없어요 그리고 시선? 볼게 많은데 저를 왜보겠어요 혼자 남이 쳐다볼라 누가 보고있을러 생각하지마세요 왜 그런생각을 하셔요 나도 남한테 관심없는 것 처럼 남들도 생각보다 남에게 관심 앖어요 나 자신에게 당당하고 뭐어쩌라구 하고 생각하면 정말 모든 상황 모든 말들이 아무것도 아닌게 됩니다 진짜 뭐 어쩔건디...? 내가 걸어가겠다는데 이런생긱 조치 하지마세요 그냥 내가 해야할 행동에만 집중하세요 그냥 소변마려우면 쉬마렵다 쉬하라가여지 이것만 집중.. 배고프다 밥먹으러가야지 너네도 잘~~먹거라 잘 안되시겠지만 장난반 진심반 해보세요 정말 아무것도 아닌게됩니다 정말 힘드실거 압니다 불안도가 높은 사람들은 정말 스트레스죠 ㅠㅠ 스스로극복 하지 않으면 많이 힘들어요 천천히 조금씩 생각을 바꿔보세요 화이팅 ღ