팀 프로젝트로 인한 강박과 불안 때문에 힘들어요 - 마인드카페
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kungkungee
2달 전
팀 프로젝트로 인한 강박과 불안 때문에 힘들어요
안녕하세요 방학이 시작되면서 여러가지 경험을 쌓겠다고 시작했던 일들이 이제는 너무 부담이 됩니다 물론 제가 시작했던 일이고, 저에게 주어진 좋은 기회인만큼 열심히 안 하겠다는 말은 아닙니다 대신 여러 일을 하면서 느낀 건 제가 완벽에 대한 강박이 너무 심하다는 점입니다 어떤 목표가 주어지면 그걸 달성할 때까지 매일매일 붙잡고 있고 당일 목표치를 채우지 못하면 잠시 숨을 돌리기 위해서 쉴 때도 불안합니다 또 팀원들과 역할을 분배하고 나면 과연 제때 일을 해올지 일이 끝나기 전까지는 불안하고 그냥 모든 일을 제가 다 처리해버리고 싶습니다 그래서 벅찬 상황인데도 오히려 제 일을 늘리는 경우도 있습니다 문제는 갈수록 두통이 너무 심해지고 심장도 두근거리고.. 완수해내지 못해서 질책받는 악몽 때문에 식은땀을 흘리면서 잠에서 깨는 일도 종종 있습니다 그런 와중에 다행인지는 모르겠지만 완수해내지 못한 적은 없습니다 왜 이렇게 강박이 있는지 생각을 해봤는데요.. 크게 세 가지 정도 있는 거 같습니다 먼저 고등학교 때 일입니다 당시에 학교에 저보다 잘하는 친구들이 워낙 많다보니 저와 같이 팀이 되는 걸 꺼려하는걸 눈에 보이게 표시했던 경우가 종종 있습니다 그때부터 나도 팀에 유의미한 기여를 해야한다, 혹은 내 기여도의 퀄리티를 신경쓰게 된 것 같아요 또 동아리 내에서 저의 동기들의 불성실함에 대한 얘기가 나온 적이 있습니다 그래서 당시에 제 앞에서 저희 과를 싸잡아서 좀 안 좋게 얘기가 됐습니다 물론 저도 동기들이 잘못한건 인정하지만 한편으로는 저는 그런 평가를 받고 싶지 않다는 생각 때문에 더 집착하게 되는 거 같습니다 또.. 대학에서 했던 팀플에 모두 안 좋은 기억이 있습니다. 팀플에서 자료 제출 당일날 잠수를 타는 팀원을 만나거나 하는 등 빌런을 자주 만나다보니 사람을 못 믿겠어서 내가 빨리 끝내놓고 상황을 보자는 마인드도 있는 것 같아요 막상 일을 같이 하게 되면 제때 해오지 않는 사람들이 비일비재하고 제가 어떤 제재도 가할 수 없다는 점이 억울하고 제가 지나치게 강박이 있는게 아닌가 하는 생각이 들어요 제때 일을 제대로 해내지 못하면 역시 쟤는 그럴줄 알았다고 비난받을까봐 두렵고 다른 사람들이 일을 제때하지 않아 프로젝트 자체가 차질이 생기지 않을까 불안한 상황이 지속되고 있습니다 어떻게 해야 강박과 불안을 버리고 일을 할 수 있을까요..
스트레스두통불안강박
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