연락에 집착하게 됩니다.. 이젠 벗어나고 싶어요 - 마인드카페
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T0704
6달 전
연락에 집착하게 됩니다.. 이젠 벗어나고 싶어요
요즘 너무 매일매일 힘듭니다.. 다른 누군가가 저를 괴롭히는 건 아닙니다. 제가 저를 괴롭히고 있어요. 저는 현재 25살이고요, 대학을 다니다 자살충동까지 들어서 자퇴하고 우울증 치료를 2년 정도 받다가 다시 대학에 들어가 현재 곧 졸업을 앞둔 상태입니다. 저는 친구가 많은 편은 아닙니다. 그래도 우울증 치료 전과 비교하면 현재 대학에 들어가서 친구들도 꽤 사귀고 교수님들께 인정도 받으면서 잘 적응해서 지내는 편이에요. 그런데 요즘 매일매일 너무 괴로워요. 방학을 맞이하고 나서부터 자꾸 연락에 집착을 하게 됩니다. 10분도 안 지나서 폰에 알림이 뜨는지 확인하고 sns를 자주 들락날락 거리게 됩니다. 물론 전부터도 이러긴 했습니다. 제가 칼답을 선호하는 편이고 외로움을 많이 느끼더라구요. 근데 그래도 상대방에게서 답장이 느리거나 없더라도 신경 쓰지 않고 제 일에 집중하도록 하면 금방 잊어버리고 해서 크게 힘들진 않았습니다. 하지만 최근 들어 이렇게 연락에 집착하는 게 심해지면서 너무 힘드네요.. 수시로 연락을 확인하고는 안 오면 심장이 쿵쾅거리거나 속이 더부룩해지고 극도로 불안해집니다.. 심지어 어제는 극도로 심장이 쿵쾅거리다가 머리가 어지럽고 숨을 제대로 못 쉬겠더라구요..공황일까요..? 최근에 남자친구가 일로 바빠지면서 저에게 연락을 소홀히 했고 그걸로 크게 스트레스를 받아서 제가 이별 통보를 했습니다.. 그 이후로 더 심해진 거 같기도 해요. 아니면 우울증 치료할 때도 의사선생님께서 제가 불안지수가 높다고 하셨는데 그것과 관계가 있을까요...? 크게 불안해하다가도 제 친구한테서 연락이 오면 다시 마음이 편해지면서 기분이 좋아져요. 요즘 친구들은 알바든 뭐든 자기 일에 열심히 집중하는데 저는 왜 그러지 못하고 자꾸 연락에 매달리는지..ㅠ 저도 제 인생을 살고 싶어요ㅠㅠ 그리고 다시 우울증이 심해진건지 그것도 걱정입니다.. 제가 어떻게 해야 이 상황에서 벗어날 수 있을지 누구든 조언 부탁드립니다.. (혹시나 도움이 될까 해서 제 성격유형도 적어봅니다..저는 ENFJ입니다.)
연락어지러움신체증상트라우마중독_집착불안집착호흡곤란대인관계강박중독
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RONI
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Beta
6달 전
마카님 제가 곁에 있다면 당장이라고 안아주고 싶네요 지금 이 순간에도 곁에 있어주지 못해서 미안해요 이 글이 조금이라도 힘이 됐으면 좋겠어요 이 세상엔 당신의 편도 있어요 모두가 외면하진 않아요 그러니까 힘내세요
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