의욕이 안나는 이유 - 마인드카페
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nagyeong94
4달 전
의욕이 안나는 이유가 ㅠㅠ뭘까요 너무 힘들어요 그래서 저는 쉬는날만 되면 잠만 자요 하루 종일 어렸을때도 제가 왕따를 당하다 보니 집에서 잠만 잤던것 같아요 잠을 하루 종일 자다가 배고프면 깨서 살짝 먹고 다시 자고 아니면 하루 굶고 물만 마시고 의욕이 없다 보니 잠만 오네요
전문답변 추천 2개, 공감 19개, 댓글 3개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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4달 전
의욕없음 무기력을 느끼는 자신을 바라봐 주세요.
#의욕없음#무기력#에너지다운#환경바꾸기#의도적인#힘내기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진 입니다. 의욕이 안나도 잠만 자는 현재의 상황이 힘든 마카님에게 조금 이나마 도움이 되고자 글 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
어렸을 때 왕따를 당한 경험으로 외부에 나가기 보다는 집에서 잠을 자는 것으로 보낸 경험이 지금까지 이어져 오네요. 의욕이 안 나는 이유를 알고 싶어 글 남기신 글에 다음과 같은 내용으로 도움을 드리고자 합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
어릴 적 부정적인 경험으로 마카님에겐 밖으로 나가는 것이 나에겐 안 좋은 경험을 할 수 있다는 인식이 되어 있는 것으로 보여요. 그래서 에너지를 밖으로 향하는 활동을 하는 것이 아닌 회피의 방법으로 잠을 청하는 것으로 강화가 된 것으로 여겨집니다. 그러다 보니 시간이 흐른 지금에도 잠을 자주 자게 되고 그것으로 인해 스스로 일어설 힘과 에너지를 내는 것이 힘든 상황으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
힘들겠지만 마카님 스스로가 무의식에 깔려있는 잠을 자는 패턴을 깨고 의식적으로 다른 변화는 주는 것으로 시작해 보셔야 합니다. - 가장 손쉽게 할 수 있는 집안 내 다른 활동들을 생각해 보세요. 방을 정리 한다 던지 화분에 물 주기 등등이요 - 이러한 활동들이 좀 익숙해지면 나의 활동 반경을 좀 더 넓혀보세요. 에너지를 습관적으로 밖으로 향해지도록 의식적인 실천이 필요합니다. 사람은 자신이 해오던 패턴을 깨고 새로운 습관 형성을 하기까지는 21일 정도의 시간이 필요하다고 합니다. 마카님이 원하는 의욕을 찾는 것 왜 의욕을 다시 찾고자 하는지 생각해 보세요 그리고 그리고 위해 내가 당장 실천할 수 있는 작은 변화를 떠올려보세요.
스스로 움직이는 것 그것은 마카님만 할 수 있어요. 쉬는 날 나의 패턴을 잠자는 것으로 이러가지 마시고 그 패턴을 끊는 연습으로 부터 시작해 보세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
oiloh515
4달 전
누워있다보면 기약은 없지만 언젠간 일어서서 나가게 되더라구요 일하고 계신거같은데 쉬는날 죙일 누워있는건 정말 당연한거니까 문제는 아닌걸로 보여요
dodolion
4달 전
건강한 해결방식입니다^^ 본인에 맞는 에너지 충전 방식을 찾으셨으니까요~ 많은분들이 의욕상실.자괴감.우울감 및 등등 이럴때 무얼해야할지도 모르시는데 일단 무조건 잠만온다? 그렇다면 몸이 문제를 해결해주는 자동반사적 반응을 보이는거니까 너무너무 건강한 신체를 타고나셨다고 봅니다.대부분 우울감이 크면 잠도 안와요..그래서 결국 술에 의존하는 모습들이 굉장히 흔하답니다. 그러나 그런쪽으로 안가시고 신체를 건강하게 쉬게 해주시는 쪽으로 몸이 움직이셨다니 일단 님은? 행운아~ 천천히 에너지를 충전해가면서 천천히 취미도.작은 활동도 생각나는대로 조금씩 움직여보세요. 응원합니다!~화이팅!