일어나지도 않은 일에 대한 걱정 - 마인드카페
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정신건강
toby6878
4달 전
일어나지도 않은 일에 대한 걱정
미래에 아직 일어나지도 않은일에 대해서 미리 걱정해요. ''아, 나중에 내가 암에 걸리면 어쩌지", "수술하게 되면 어쩌지", "원하는 대학에 못가면 어쩌지" 하루 종일 이 생각들을 하다가 잠이 드네요. 주로 건강 관련해서 걱정을 많이 하는것 같아요. 제가 남들보다 약하고 많이 말라서 더 신경쓰네요. 유독 미래에 대한 일을 제 나름대로 가장 나쁜 상황으로 재구성해서 상상하고 두려워하고 불안해해요. 그러다보니 현실을 살지 못하고 있어요. 누구다 적당한 고민과 두려움을 갖고 살지만 전 정도가 지나친것 같아요. 남들은 제게 그만 고민해라 걱정을 왜 품고사냐, 그러니까 병이 생기는 거다. 라고들 하지만 저는 어떻게 해야 이게 나아질수 있을지 모르겠어요.. 매사에 꼼꼼하고 완벽을 추구하는 성격 때문인건지 모든것에 민감하네요. 어떻게해야 이 불안에서 벗어날수 있을까요?
우울망상중독_집착불면스트레스강박
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acce
4달 전
빡센 운동 하면 번뇌가 사라질걸여.. 정말 강추임..