자신감을 못 가지겠어요 - 마인드카페
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hobby0220
4달 전
자신감을 못 가지겠어요
제목대로 자신감을 못 가지겠습니다 이제 중학생이 된 여학생입니다 과거 이야기부터 하면 전 초등학생 때 2번의 이별을 겪었습니다 첫번째는 제가 친한 친구에게 말로 상처를 주어 그 친구가 전학을 갔고, 두번째는 온라인에서 상대방에 기분을 파악하지 못하고 얘기를 꺼냈다가 그 분께서 계정을 탈퇴해버리셨습니다. 그 이후로부터 무슨 일이 일어나면 전부 제 탓이라며 죄책감을 가지게 되었습니다. 또한 취미생활을 할 때 만족스럽고 자랑하고 싶어도 계속하여 절 깍아내렸습니다. 예전엔 이런게 맞다고 생각했습니다. 여전히 맞다고 생각하는게 남아있지만 이제 참는게 너무 힘들어서 고민 올립니다. 답변해주세요.
불안강박스트레스불면트라우마우울
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Yumi0825
4달 전
자신감을 가지세요. 자신감이 앖어서 계속 움츠러들면 사람이 만만해 보입니다. 말하는 것은 원래 생각해 말하는 시간에서 한 5초 정도 더 생각해보고 말하세요. 상대방의 기분을 먼저 파악하고 말을 해야합니다. 말은 진짜 조심해야합니다. 한마디로 나락갈 수 있으니까요. 역지사지로 생각해 보고, 한번 더 생각 해 보고 말하면 과거의 일처럼 일어나진 않을 겁니다. 그 이후로 무슨일이 일어나면 전부 자신의 탓이라며 죄책감을 가진다고 하셨는데요. 그 일 2번이 잘못한 것인데, 왜 모든 것이 자신의 탓이라고 죄책감을 가지는거죠. 당신이 잘못한 것이 아니니 죄책감을 가질 필요가 없어요. 굳이 에너지를 스트레스로 바꿀 필요가 없다고요. 취미생활을 하는데 만족스럽고 자랑하고 싶어했다고 하셨는데요. 자신을 왜 깎아내리나요? 그게 왜 맞다고 생각하시나요? 자신에게 도움되고 나의 의지, 열정을 올려주는 말, 생각을 하세요. 자신에게 도움이 안되는 생각만 하면 삶이 무기력해지고 스트레스를 쉽게 받는 성격이 될 수 있습니다. 유리멘탈이 되는거죠. 쉽게 무너져 내리니 지금보다 더 힘들 것 입니다 과거 2번의 일, 많이 반성하셨잖아요. 이제는 훌훌 털고 내 건강을 위해서 내 삶을 위해서 지금부터라도 조심해서 살아가면 되는 것 입니다. 당신은 깎아내리는것이 어울리지 않습니다. 당신의 가치를 올리는 것이 어울립니다. 말할 때는 신중하게 생각해서 말하세요. 자신에게 도움되는말, 생각을 하세요. 자신감을 가지세요. 당당하게 살아가세요. 당신의 가치를 올리세요.