내가 나에게 하는 격려와 지지가 효과가 있었으면 좋겠어요 내가 날 믿지못하 - 마인드카페
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6달 전
내가 나에게 하는 격려와 지지가 효과가 있었으면 좋겠어요 내가 날 믿지못하니 남의 격려와 지지에 의존합니다 그러나 아무도 해주지않아서 발전이 없어요 항상자책만 반복인데 자기자신을 믿는방법아는사람있나요?
전문답변 추천 2개, 공감 12개, 댓글 4개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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6달 전
마카님 진짜로 듣고 싶은 말이 무엇인가요?
#자성예언#자기지지#자기공감#나#바라보기
안녕하세요 마인 카페 코치 윤수진입니다. 조금이나마 도움이 되고자 글 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
자신에 대해 지지하거 격려하는 것이 무엇인지 어렵고 잘 안되는 상황이라고 남겨주셨네요. 스스로가 안된다 생각하니 타인의 지지와 격려에 의존하게 되는데 막상 그런 외부 자원도 없는 것으로 보여집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님에게 지지와 격려가 필요한 이유가 무엇인가요? 우리는 어릴적 나를 둘러싼 양육환경에 의해 내가 사랑받고 충분히 잘 할 수 있다는 신념, 그리고 자존감을 올리는 것을 배우고 자연스럽게 터득하게 됩니다. 지금 마카님이 적어주신 것처럼 < 내가 날 믿지 못하니 남의 격려와 지지에 의존합니다 그러나 아무도 해주지 않아서 발전이 없어요 > 를 보면 알 수 있듯이 그런 환경에서 자라지 못했을 가능성이 있어 보입니다. 격려와 지지도 받아봐야 아~~ 이런 느낌이구나 아~~ 이런걸 격려라고 하는구나 진정성 있게 해준 말에 대한 나의 감정과 반응이 이렇게 달라지는 구나 하는 것을 경험으로 우린 느끼고 배웁니다. 애착도 유전이 되듯이 긍정 정서를 느끼는 것 그리고 남에게 공감을 하고 돌려주는 것도 받은 경험이 있어야 더 잘 할 수 있어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님에게 격려와 지지는 어떤 의미인가요? 그리고 그런 격려와 지지를 타인에게 해주신다고 뭐라고 구체적으로 표현 하실 수 있겠어요? 그리고 마카님이 받고 싶은 구체적인 격려와 지지는 무엇인가요? 거울을 보며 자신의 마음속에 존재경청을 해보세요. 진정으로 내가 원하는 것이 무엇이지?? 내가 나를 못믿겠다는 것은 진실로 믿어본 경험이 없고 실패경험만 쌓여서 강화가 됐을 가능성이 높습니다.
스스로를 믿는 힘 그것은 내가 원하는 것이 진짜 뭐지? 그것을 통해 내가 하고자 하는 것이 뭐지?라고 스스로에게 질문을 던져보는 것으로 출발해 보세요. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
비공개 (글쓴이)
6달 전
@!894387bd2ddba8ccfe9 자신감 내가 뭘하든 난 할수있는사람이니까 해보자 내가 나에게 해주는말을 의심하지않고 그대로 믿는것 엄마가 나에게 칭찬해주면 드는 느낌을 내가 나에게 해줬을때 똑같이 받는느낌이 드는거 저는 난 못하니까 난 못할꺼같다 지레겁먹고 포기합니다
비공개 (글쓴이)
6달 전
@!894387bd2ddba8ccfe9 내 지지가 누군가에게 그런느낌을 주는 효과가 있을텐데 도대체 왜 내가 누군가에게 주는 느낌을 나는 나한테 못느끼지?
kkkiii08
6달 전
남의 격려와 지지도 좋지만 스스로 내가 나를 믿어주지 않으면 그 누구도 나를 믿어주지 못해요 스스로가 계속해서 의심한다면 자책을 할 수 밖에 없더라고요 그냥 사소한거 하나라도 자신을 믿어봐요 전 지금까지 저 보단 상대방의 입장에서 생각하고 관계만 생각했는데 제 속을 보니 많이 상처를 받았더라고요 내가 한일에 대해 최선을 다하고 스스로를 믿으니까 결단력이 생기더라고요 사소한거 하나라도 자기가 한 일에 대해 생각해보고 스스로를 칭찬해보는건 어떨까요?