제가 너무 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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제가 너무 싫어요
커피콩_레벨_아이콘nwr1123
·2년 전
뭐만 하면 다 제 탓인 것 같고 계획한 일도 제대로 수행 못 해요. 무슨 일만 있으면 내가 잘못해서, 내가 못나서 그런 일이 생긴 것 같고 다른사람이 실수하는 건 괜찮은데 제가 실수하면 진짜 죽을 것 같이 힘들어요 그래서 도전하는것도 힘들고 인간관계도 상대방이 나 싫어할까 봐 다가가지도 못 하겠고 맨날 눈치만 봐요. 제 의견을 다른사람에게 말하는 건 상상도 못 할 일이구요. 이런 제가 너무..미치도록 싫어요
두통콤플렉스어지러움스트레스우울망상조울호흡곤란의욕없음중독_집착불면강박불안트라우마
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
다른사람이 실수하는 건 괜찮은데 제가 실수하면 진짜 죽을 것 같이 힘들어요 .
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소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규 입니다. 자신의 실수에 민감하고, 평가에 민감해 지는 부분으로 힘들어 하는 것으로 보입니다. 마카님에게 힘을 드릴 수 있기를 바라면서 적습니다.
📖 사연 요약
타인들의 실수는 너그럽게 보이고 넘어가지만 자신의 실수를 넘어가는 것에는 어려움이 있다고 생각합니다. 그리고 어떤 일이 발생하면 그 책임을 마카님이 지려고 하는 것으로 보여서 어려움이 느껴지는 것으로 보입니다. 민감해 지고 자책감이 많이 들어서 밖에 나가기도 힘들고, 타인들 눈치를 보는 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
마카님이 어려워하고 민감해 지는 부분은 나에 대한 나의 평가와 주변에 대한 민감성, 일에 대하여 책임과 수행 하는 것도 힘들다고 생각합니다. 현재 힘들어 하는 상황으로 보면 오랜 기간 동안 심리적으로 안정적인 환경이 만들어 지지 않은 곳에서 살아오다 보니 상처들이 많았던 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
자책과 민감성, 누군가에게 의견을 말하기도 힘든 것으로 보입니다. 자신의 어떤 감정이라도 존중하는 것이 중요하다고 생각합니다. 자책을 하는 자신의 모습도 존중하고 민감해지는 모습도 수용하고 불안한 감정도 수용하면서 힘들게 느껴지는 감정을 조절하기 위하여 마카님의 정서 도식에 대한 이해가 필요하다고 생각합니다.
마카님의 감정을 공감할 것입니다. 감정을 온전히 수용하고, 비판 없이 마카님의 편이 될 것입니다. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
매사에 주눅들고 자신감이 없으신가요?