우울증이 정확히 뭔가요?

사연글

우울증이 정확히 뭔가요?

그냥 슬픈거랑 어떻게 구분할수 있나요? 어떤 부분을 보고 우울증이라 판가름 할수 있는건가요? 제가 요즘 우울한 상태인데 잠깐 지나가는 것인지 우울증인지 판단이 잘 안서요... 우울의 원인은 확실한데 제가 고칠수 있는게 아니라서 제가 아무리 노력해도 고칠수 없는것이에요. 옛날부터 늘그래왔던 것이라 익숙할법한데 요즘들어 너무 서운하고 슬프고 속상하게 느껴져요. 요즘 계속 가슴이 먹먹하고 답답해요. 잠도 잘 못자고 자꾸 생각하고 과거를 되집고 그러다보면 울게되요. 이런 상태인지 한달정도 됐는데 저는 지금 어떤 상태일까요? 시간이 지나면 다시 예전의 상태로 돌아가게될까요?

불면스트레스신체증상

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다시 예전의 상태로 돌아가게될까요?

#스트레스 #불면 #신체증상

안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 우울증에 대한 생각과 심리적 회복을 하고자 하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.

[공개사연 고민요약]

마카님은 오랜 기간 동안 우울하거나 슬픈 느낌이 있었던 것으로 보입니다. 이런 우울한 감정 상태로 오랜 시간을 지나면서 우울이 더 커지게 된 것으로 보입니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

우울한 감정은 감정의 한 종류이지만 기간이 지속된다는 것은 단순한 감정이 아니라 우울 증상이라고 생각합니다. 감정은 상황에 따라서 변하고 어느 정도의 시간이 지나면 다른 감정으로 변하는 것이 자연스러운 것이라고 생각합니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

우울한 감정이 오래 지속된다는 것은 우울증이라고 생각합니다. 오랜 기간 동안 해결되지 않고 시간이 지나면서 눈덩이가 커지는 것처럼 더 커진 것으로 보입니다. 전문적인 상담을 통해서 마카님의 우울 증상의 원인과 증상 완화가 필요한 것으로 보입니다.

우울한 증상에 대한 원인과 적절한 해결 방법을 찾을 수 있을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.

거의 매일, 하루 중 대부분 시간을 우울한 기분으로 있거나 가라앉았던 적이 있나요?

우울한 증상이 계속 지속되면 우울증이라고 들은거 같아요ㅠㅜ 저도 약간 과거 일들을 후회하거나 내가 왜 그랬지..? 하면서 자책하는 편이에요. 그러다 다른 사람이 무심코 한 가시 돋은 말 한마디 한마디가 다 떠오르면서 마음이 너무 심란해지곤 해요..ㅜ 누구나 우울하고 힘든 시기가 있는거죠. 부디 잘 이겨내시길 바랄게요!