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ingassal
6달 전
평가
저를 평가하는 날이 오는게 너무 두려워요 다른사람과 비교를 당하는 것 때문에 자존감도 내려가고 그 순간만큼은 다 그만두고 뛰쳐 나와버리고 싶어요 어떻게보면 별 거 아닌데 저한테는 너무 큰 일인 거 같아요
트라우마
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이재규 님의 전문답변
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6달 전
저를 평가하는 날이 오는게 너무 두려워요.
#트라우마#평가#비교
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규 입니다. 평가하고 비교 당하는 것에 대하여 견디기 힘들고 아파하는 마음에 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 누군가와 비교 당하거나 평가를 당하면 힘들다고 느껴지고 위축이 되는 것으로 보입니다. 사람들은 평가를 당하는 것이 좋지도 않고 힘들기도 하고 그런 것은 어느 정도 자연스러운 것이라고 생각합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
비교와 평가를 당하는 느낌은 누구라도 좋은 기분은 아니라고 생각합니다. 사람은 비교보다는 있는 그대로 존중 받고 사랑받는 것을 원한다고 생각합니다. 그럼에도 때때로 자신이 한 행동에 대하여 평가를 받는 상황에 처하게 되기도 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
칭찬은 자기 존재를 칭찬 받아야 값진 칭찬이라고 합니다. 있는 그대로 존재를 칭찬 받는 것이지요. 조건이 없는 존재에 대한 이해라고 할 수 있습니다. 남들과 비교 할 때 존재가 평가된다고 생각하지 마시고 한 일에 대한 평가라고 생각하시면 어떨까요? 한 일은 언제라도 변경이나, 변화가 가능 것입니다. 그럼에도 많은 사람들이 존재를 비난하거나, 평가한다고 생각하지 마시고 일에 대한 단순 평가라고 생각하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 만약, 내 존재를 평가하는 사람이 있다면 시정을 요구하고, 그런 사람들과는 거리를 두는 것이 필요합니다.
자신에 대한 존중과 비교를 정확하게 이해할 것이라고 생각합니다. 존재에 수용을 받을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.