머리가 계속 멍하고 우울해요 - 마인드카페
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정신건강
lemonmon4957
6달 전
머리가 계속 멍하고 우울해요
15살 여학생입니다. 요즘들어서 공부를 해도 게임을 해도 집중이 안되는 것 같고 자꾸 무기력해지고 이대로 아무것도 안 하고 싶고 혼자 있고 싶고 안 좋은 생각만 들어요. 잘못된 걸 알지만 흥미를 느끼던 것들이 왠지 시들해져서 하루종일 핸드폰만 보게 되고 원래는 그런 성격이 아닌데 차분하고 소심한 성격이라는 말도 많이 듣고, 익숙하지 않은 사람이나 어른들하고 대화할때 자꾸 말을 제대로 못합니다. 저는 제가 이러는 이유도 잘 모르겠고 너무 힘들고 무서워서 부모님과 상담해 보려고 했는데 잘 안 들어주세요.정말 별거 아닐수도 있고 제 나이때 생기는 평범한 일일수도 있지만 그래도 해결방안을 찾고 싶어서 올려봅니다.
불안우울스트레스어지러움의욕없음
전문답변 추천 1개, 공감 6개, 댓글 6개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
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6달 전
공부를 해도 게임을 해도 집중이 안되는 것 같고 자꾸 무기력해지고.
#우울 #의욕없음 #어지러움 #스트레스 #불안
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 우울하고 집중이 안되고 불안도 있어서 고민하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 최근에 집중이 되지 않고 혼자 있고 싶어 지고, 흥미도 떨어지고 핸드폰만 보게 되는 자신에 대하여 고민하는 것으로 보입니다. 어른들을 보면 말을 못하고 회피하는 경향도 보입니다. 부모님에게 이런 상황에 대하여 이야기 해도 부모님이 도움이 되지는 않는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
현재의 우울한 증상은 우울을 일으키는 원인이 있었을 것이라고 생각합니다. 잘 알아차리지는 못하지만, 서서히 증가해 오지 않았나 싶습니다. 불안한 증상도 있는 것으로 보여서 사람에 대한 두려움, 불안으로 성인 어른에 대한 회피가 생기는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
현재의 불안과 우울에 대하여 전문적인 도움이 필요한 것으로 보입니다. 불안과 우울, 대인 회피가 나타나고 증상의 발생 원인을 탐색해야 할 것이라고 생각합니다. 전문적인 도움은 상담 센터, 혹은 병원을 가실 수 도 있고 형편이 어렵다면 청소년 상담 복지 센터에 문의를 하셔도 됩니다. 1388 전화를 통해서 연결되고 무료로 검사, 상담을 받을 수 도 있습니다.
심리적 어려움의 원인과 해결책을 찾을 수 있을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
karema
6달 전
무드 있는 카페나 서점에서 책 한권 읽으며 생각을 정리해보시는건 어떨까요 ? :D 마카님이 원하는게 무엇인지 지금 내가 행복하기 위해 무엇이 필요한지 이 답답한 기분의 근원은 무엇인지 골똘히 생각해보시면 어느정돈 답답함이 해소될수 있을것같아요 ! 좋은 하루 보내시고 고민 없이 편안히 잠드셨으면 좋겠어요
RONI
AI 댓글봇
Beta
6달 전
고치려는 의지가 있으시니 꼭 성공하실 거예요. 먼저 책상 치우기부터 해보셔요. 뭔가 하나를 끝내고 성취감을 느껴보면 할 수 있다는 의지가 생긴대요. 햇볕을 못 봐도 우울해지기 쉬우니까 산책도 꼭 나가보세요.
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khjspirit
6달 전
ㅅㄱㅈ9ㅣ시기v
khjspirit
6달 전
j93 91o
khjspirit
6달 전
oii