계속 부정적으로 생각하게되요

사연글

계속 부정적으로 생각하게되요

이젠 제가 어떻게 살아가야할지 전혀 모르겠어요 계속 안좋은쪽으로 생각하게되고요 지금 제일 큰 문제가 제가 아무것도 관심이 없다는거에요 내가 좋아하고 관심있어하는게 없어요 가족한테도 관심이 없고 심지어 같이 키우는 고양이한테도 별로 관심이 없어요 그레서 상담 이런걸 받고싶다가도 무슨 말을 어떻게 해야할지도 모르겠고 옛날에 처음으로 받아봤던곳에서 좋은 기억이 있었던건 아니었어서 더 상담받기가 꺼려지는것같아요 흠 전 무엇을 위해 살아야할지 그 이유가 사라진것같아 힘드네요..

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무기력한 일상에 조금씩 에너지를 불어 넣는 실천이 필요해요~

#일상으로의#회복#에너지업#무기력에서#활력으로

안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다. 남겨주신 글을 읽고 조금이나마 도움이 되고자 하는 마음으로 글 남깁니다.

[공개사연 고민요약]

지금 현재 마카님을 둘러싼 환경에 아무런 반응도 안 나오고 힘이 나질 않는 상황으로 보여집니다. 관심이 가는 것도 없고 심지어 반려묘에게도 관심이 안 간다고 적으셨네요. 무엇을 위해 살아야 하는지 이유가 사라진 것 같아 힘들다고 하셨어요.

[고민과 관련된 원인 분석]

마카님의 현재는 무기력함의 강화가 된 상황 같습니다. 마카님을 둘러싼 환경에 아무런 관심이 없고 반려묘에게도 관심이 안간다면 마카님이 이렇게 된 상황에는 촉발요인이 있을 것이라 생각됩니다 그냥 일어나는 일은 없으니까요. 마카님이 간절히 바랬던 혹은 마카님의 욕구가 좌절된 그 무언가가 있었을까요? 마카님이 적어주신 < 전 무엇을 위해 살아야할지 그 이유가 사라진것같아 힘드네요..>라는 내용으로 보아 그럼에도 불구하고 마카님은 현재에서 변화가 일어나길 바라는 상황으로 보여요.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

마카님의 일상에 회복을 불러일으키기 위해 하나하나 살아 움직이게 해주세요. 먼저 마카님의 감정과 신체변화 등에 대해 세심하게 관찰해보세요. 세포를 하나하나 터치 한다는 생각으로요. 시간이 걸리더라도 나의 감정과 좌절된 욕구 그리고 나의 바램이 무엇인지 깊숙하게 들여다 봐주세요. 그리고 환경을 자주 바꾸어주세요 산책을 나가든 침대에서 일어나 방 청소를 하든 지금과는 다르게 행동해보세요.

이런 하나 하나의 사소한 실행이 마카님의 신체와 감정에 변화를 일으키게 하는데 도움이 됩니다. 한 번 해보시고 전문가의 도움이 필요하면 마인드 카페와 함께해 보세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.

잠시만 잊고 산책을 해보는건 어떨까요? 등산도 좋고 여행도 해보다가 갑자기 나만의 답이 나올 수도 있어요.