자신감이 목소리랑 연관되어 있나요? 저는 자신감도 없고 자존감도 낮아요 그 - 마인드카페
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6달 전
자신감이 목소리랑 연관되어 있나요? 저는 자신감도 없고 자존감도 낮아요 그래도 최소한의 대화는 해야하니까 하는데 요즘따라 목소리때문에 스트레스 받아요 알바를 일주일 내내 하는데 현타를 많이 느끼고 힘들어서 무기력하거든요 이렇게 하자! 마음 잡아도 기운이 없나봐요 주변에서도 기운이 왜 이렇게 없냐 말하는데 목소리가 안 들린다 그러는데 제가 제일 듣기 싫은 말 중 하나가 목소리가 안들린다에요 정말 열심히 말한 거 같은데 크게 말한 거 같은데 작다고 안들린다 하면 정말 힘들어요 주변에서 이런 말을 들으니 제가 말할때도 가슴이 막힌듯이 얘기하는거 같고 억지로 말하는 느낌이 들어요 이거 고치는 방법이 뭘까요 목에서 간신히 소리가 나오는 느낌 .... 몸 자체에 기운이 없는 거 같아요
자존감우울무기력고민
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윤수진 코치 님의 전문답변
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6달 전
지금 보다 조금만 더 힘주어 말하기
#자신의목소리#들어보기#타인에게#명확하게#전달하는#연습하기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
자신감과 목소리가 연관이 있는지 궁금해서 글을 올려주셨네요. 결론부터 말씀드리면 어느 정도는 맞고 어느 정도는 아닙니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
우리는 타인과 의사소통을 할 때 각자가 가지고 있는 언어의 음색, 톤, 성량에 따라서 나의 이미지와 연결이 되고 또 의사전달이 명확하게 되는데 영향을 미치는 요인이기도 합니다. 알바를 하면서 목소리에 대한 피드백이 많다 보니 신경도 쓰이고 스트레스도 받는 상황 같습니다. 코로나 이후 성량이 작거나 목소리 자체가 안으로 들어가는 스타일의 경우는 마스크 착용 시 어려움이 있기도 해요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
아나운서 만큼의 전달법은 아니여도 다음과 같이 연습하시면 지금 보다는 조금은 나은 언어전달에 효과를 보실 수 있습니다. 1. 자신의 목소리를 직접 녹음하고 들어보기 2. 길게 말하지 않고 말하고자 하는 포인트를 먼저 말하기 3. 입에 볼펜을 물고 말하는 연습하기 4. 누워서 배에 힘을 주고 말해보기 여러번 연습을 해보시면 실제로 말하는 톤이 달라지고 목소리에도 힘이 생기는 효과를 보실 수 있어요. 실제로 저도 평상시에 연습을 통해 스피치 능력을 키웁니다.
꾸준한 연습을 통해 자신감 있게 다른 사람들과 대화하기를 지지합니다~~ 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
RONI
AI 댓글봇
Beta
6달 전
걱정되거나 불안한 상태에서 말할 땐 내 맘과는 다르게 떨릴 수 있어요. 일단 내 맘부터 안정시키고 심호흡 몇 번 한 뒤에 침착히 똑바로 얘기하면 될 거에요.
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