능력 박탈하는 사람 - 마인드카페
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zozozo78
6달 전
능력 박탈하는 사람
저도 자존감 낮은편인데 사소한 것이라도 혼자서 잘하는것, 저의 장점을 찾으면서 자존감 높이고 있었습니다. 근데 제 친구 한 명과 엄마도 자존감이 낮습니다. 근데 이 둘의 공통점은 제가 잘 하는것, 제가 해낸것들을 따라하는데 따라해서 본인이 성취감느끼고 만족하는걸로 끝나는거면 다행이나, 꼭 저랑 비교를 하더라구요. 저랑 비교하면서 만족감 느끼더라구요. (너보다 잘하지? 이런표정과 말투에요.) 이 둘의 공통점이 저를 보는 눈빛과 말투가 비슷해요. 다른 친구들이나 가족들은 안그렇거든요. 제 능력을 박탈하는 느낌이드네요. 다시 자존감 떨어질 것 같아요.
트라우마의욕없음스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 2개
상담사 프로필
황서현 님의 전문답변
프로필
6달 전
비교로 인한 스트레스로 힘들어하는 마카님께
#의욕없음 #스트레스 #트라우마 #자존감
마카님 안녕하세요. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 여러가지 방법으로 자존감을 높이기 위해 노력하고 계셨군요. 나의 장점을 스스로 발견해주면서 나 자신을 아끼며 살아오신 것 같아요. 그런데 엄마와 가까운 친구가 마카님과 자신을 비교하면서 다시 자존감이 낮아지는 것 같아 힘들어하고 계셨군요. 마카님께서 노력해서 올려놓은 자존감이 다른 사람의 비교 한번에 낮아지는 것 같이 느껴지셨다면 정말 스트레스가 심하셨을 것 같아요. 이러한 상황이 지속되자 무기력하고 의욕이 나지 않는 상태까지 오신 것 같네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 어머니와 그 친구에게 비교하는 말을 들었을 때 어떤 생각이 드셨을까요? 저 사람들이 나보다 이걸 더 잘 하니까 나는 저 사람보다 능력이 없고 가치가 없는 사람이야 라는 생각이 드셨던 것은 아닐까 싶습니다. 누군가 자신과 나를 비교하며 나를 평가절하한다면 누구나 정말 기분이 나쁘고 스트레스가 받을 거에요. 하지만 그렇다고 해서 내가 능력이 없는 사람이 되거나 내 가치가 떨어지는 것이 절대 아니에요. 그 사람들의 태도에 화가 나는 것은 너무도 자연스러운 감정이지만 그 평가로 인해 내가 저 사람보다 못한 사람이 되는 것은 절대 아닙니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
살아가면서 타인이 나를 판단하고 평가하는 일을 정말 많이 겪게 됩니다. 때로는 그 말에 자존감이 흔들리기도 하고 무너지기도 하며 어떨 때는 다른 사람에게 기대어 위로를 받고 상처를 회복하기도 하죠. 다른 사람이 나에 대해 이야기하는 것을 무시하는 것은 어려운 일이지만 나에 대한 평가를 들었을 때 나를 지키는 힘을 기르는 것이 중요합니다. 그리고 나를 지키는 힘을 키우기 위해서는 '내 생각'을 찾아야 합니다. 마카님께서 어머니와 친구의 말을 들었을 때 무의식적으로, '저 사람 말대로 내가 저 사람보다 못한 것 같아.' 라는 생각이 드셨을지도 몰라요. 하지만 그건 마카님의 생각이 아닌 그 사람들의 생각입니다. 마카님의 마음 속에서는 '저 사람이 이 부분은 나보다 조금 나을지 몰라고 이런 부분은 내가 좀 더 나은 것 같아.' 와 같은 나의 생각이 있었을 거에요. 타인과 나 사이에 '내 생각'이 있어야 다른 사람들의 비판이나 평가에서 나를 지킬 수 있습니다. 그리고 다른 사람이 나를 안 좋게 깎아내린다고 해서 나의 능력이나 가치가 떨어지는 것이 아니라는 것을 꼭 알아주셨으면 좋겠어요. 마카님은 나의 장점을 발견해낼 수 있는 아주 좋은 능력을 가지신 분이니까요.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
6달 전
다른 사람보다 못하다고 느끼시나요?
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