지금 마카님을 둘러싼 환경 모든 것들에 대해 확신이 안서는 상황이시네요 생각, 감정, 행동을 표현하기가 어렵고 실수할까 두렵고 모르는 것이 많아 두렵고 사람들에게 이용 달할까봐 두려운 마음들이 쌓이고 쌓여 이러지도 저러지도 못하는 진퇴양난의 상황으로 보여집니다. 사람들이 마카님에게 실망할까 두려운 다음까지 더해져서 혼자라는 생각이 드는 요즘 같습니다. 지금 마카님의 상황에 함께 머물며 도움이 되고자 합니다.

마카님은 자신이 하고 싶은대로 나의 생각과 감정 행동을 하고 그것에 대한 수용경험이 있으신가요? 마카님은 어릴적 어떤 환경에서 자라오셨나요? 지금 마카님을 힘들게 하는 것은 나의 어떤 기대감이 채워지지 못할거란 두려움 좌절감이 올라온다고 생각이 드시나요? 마카님이 적어주신 글 < 제가 부족하고 모지라서 죄책감들고 사람들에게 미안한 생각밖에 없네요. 좀 더 사람들에게 관심 가지고 잘해주지 못해서요. > 로 보아 추측을 해보면 마카님은 불안하고 절망스럽고 힘든 가운 데서도 사람들에게 즐거움을 주고 싶고 잘 해주고 싶은 생각을 가지고 계신 것 같습니다. 아마도 자라오면서 자신의 생각 감정 행동에 근거해서 자신있게 생활을 하기보다는 타인에게 맞춰지는 생활에 익숙했을 수 있겠다 라는 추측도 듭니다. 어떠신가요?

무엇보다 마카님이 지금 현재에서 가장 이것을 하고 싶다! 나에겐 이게 우선순위다! 라고 생각이 드는것이 무엇인지 들여다봐 주세요. 겁나고 두렵고 불안한 마음은 일어나지 않은 미래에 초점이 머물러 있기 때문입니다. 결과를 보고 그동안 피드백을 받고 결과에만 치중한 환경적인 요인이 마카님을 더 힘들게 만들었을 수도 있습니다. 지금 마카님에게 필요한것은 마카님이 하는 모든 행동들의 과정을 가치롭게 여기는 것입니다. 스스로의 행동 생각 감정 등에 가치롭게 여기는 작업을 먼저 해보세요. 마카님이 행복하고 즐거운 일상이 되어야 타인에게도 그 즐거움을 전달 할 수 있습니다. 그럴때 마카님에게도 더 에너지가 충전이 되구요. 어려운 일이지요. 기존에 해오던 불안함, 두려움, 죄책감보다 현재에 머무는 연습을 하는 일은 쉽지는 않아요 하지만, 마카님이 진정으로 원하는 일상이 무엇인지 먼저 들여다 보시고 한 발짝 잘 움직여보세요 마카님만이 할 수 있는 한 발짝입니다.

힘들고 어렵고 두렵고 회피하고 싶은 상황이 많겠지만 꼭 회파하지 말도 당당하게 한 발짝 움직이는 경험을 하시길 응원하고 지지합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.