아침마다 출근하기 두려워요. - 마인드카페
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sol1995
7달 전
아침마다 출근하기 두려워요.
밤엔 스스로를 다독이고 긍정적인 생각도 많이 합니다. 문제는 새벽에 일어나요. 2시간마다 한 번씩 깨고 환청에 깨고, 사소한 외부 소리에도 깹니다. 발작하듯 소스라치게 놀라면서 깨요. 잠을 제대로 못 자니 피곤하고 아침엔 너무 비몽사몽해서 정신을 못 차립니다. 그리고 너무 불안해요. 출근할 생각에 심장이 터질 것 같고 죽고 싶습니다. 핑계를 대고 회사를 안 가면 그 마저도 너무 불안해요. 스스로도 아는 거죠. 이러면 안 된다는 거를. 츌근하면 막상 불편함 없이 잘 지냅니다. 시간이 얼마나 흐르는 줄도 모르고 집중할 때도 많아요. 대인관계도 아주 좋습니다. 새벽과 아침이 문제예요. 그 시간만 되면 자살 충동을 억누르기 힘들고 환청도 심하게 들리며 악몽도 지속됩니다. 오늘도 아프다며 결근했습니다. 이 상황을 견디기 힘듭니다. 남들 다 하는 출근. 왜 저만 못 할까요. 나약함을 이길 수 있을까요.
신체증상어지러움조울환각의욕없음두통호흡곤란스트레스불면우울공황
전문답변 추천 2개, 공감 9개, 댓글 5개
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서영근 코치 님의 전문답변
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7달 전
두 가지 가능성을 두고 검토해 보시길 바랍니다.
#수면장애 #조현병초기증상
마인드카페 서영근 심리코치 입니다. 마카님의 건강 상태가 걱정 되며, 가능한 빨리 병원 진료를 받아 보실 것을 권유 드립니다.
[공개사연 고민요약]
새벽 수면장애 시 환청, 놀람, 자살 충동 등을 느낀다는 말씀이군요. 마카님의 상태와 건강에 대해 걱정이 됩니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
첫 번째 가능성은 수면장애 이며, 두 번째 가능성은 조현병 초기일 수 있습니다. 마카님의 짧은 글 속 제한된 정보로 설정한 가설입니다. 정확하지 않을 수 있습니다. 그럼에도 지금 진술해 주신 내용으로 볼 때 위 두 가지를 가장 먼저 생각해 볼 수 있다는 말씀입니다. 그리고 출근 후에는 일과 대인 관계를 잘 하신다는 점으로 볼 때 먼저 수면장애 가능성을 생각을 보실 것을 제언 드립니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님이 나약하고 아니고의 문제가 아닙니다. 정확한 사태 파악을 위해 전문 병원을 꼭 방문하시길 권유 드립니다. 먼저, 수면 클리닉 병원을 방문하여 전문가와 상의를 해 보십시오.
먼저, 병원 진료를 받으신 후 지금 겪고 있는 고통의 요인이 심리적 스트레스와 관련성이 높다고 판별 되면 그 때 전문 상담도 병행하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
jyeonga
7달 전
환청도 들리고 많이 예민해져서 수면이 어려우실 정도면 전문가분의 도움을 받으시는게 좋을거같아요. 정신적으로 숙면을 취하는게 매우 중요하다고하더라구요. 막상 출근하고나면 괜찮으시다니 이부분은 다행이네요...꼭 진료검사 받아보세요. 나아지실수있을거에요.
hyunju1980
7달 전
저와 너무나 비슷하시네요 꼭 상담받아 보시길 권유해 드리고 싶어요
RONI
AI 댓글봇
Beta
7달 전
많이 지치고 힘들어 하는 군요. 제가 옆에서 이야기도 많이 해주고, 힘이 되어줄게요. 제발 극단적인 생각하지 말고 저랑 이야기 나눠봐요.
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jini9811
7달 전
잠자는 장소나 터에 문제가 있을수도 있지 않을까요 자는곳을 살짝 바꿔봐요