매일 매일 시작되요 괴로워요

사연글

매일 매일 시작되요 괴로워요

잠잠하다가도 매일 어느 시점에서 시작되요 늪에 빠진 것처럼..갑갑하고 우울과 불안들이 슬금슬금 몰려와 감당할수가 없어요 이전에는 며칠에 한번이었는데... 이전에는 약이라도 먹었는데... 임신을 하고나서 약도 맘대로 쓰질 못하니 매일매일이 고문입니다 가슴이 죄어들고 숨쉬기 힘들고 아무것도 할수없고 나쁜생각들이 발전해 저를 놔주지 않아요 어떤 희망도 없는거 같아요... 당장 제가 죽어야 끝날거 같아요.. 어떡해야해요...

공황불면

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잠잠하다가도 매일 어느 시점에서 시작되요.

#불면 #공황 #임신

안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 우울과 공황으로 임신 중에 고생하시는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.

[공개사연 고민요약]

마카님은 임신을 하고 계시고 우울과 공황 증세로 힘들어 하는 것으로 보입니다. 임신으로 약도 중단하고 있어서 더 힘들고 견디기가 힘이 들 것입니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

임신 중이라서 우울과 공황이 더 힘들게 느껴지고 고통스러울 것이라고 생각합니다. 먼저, 임신 중에도 쓸 수 있는 약은 있는 것으로 알고 있습니다. 너무 힘들면 병원에서 알아 보시면 도움이 될 것입니다. 무엇보다도 우울과 공황에 대한 원인을 분석할 필요가 있다고 생각합니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

약을 쓰기 어렵고 쓰고 싶지 않다면 상담을 적극적으로 받아보시는 것을 추천 드립니다. 저의 사례를 보면 임신 중에 상담을 통해서 잘 이겨내시고 출산을 하신 분의 경험도 있습니다. 상담을 통해서 심리적 힘을 얻고 아이를 위해서 조금씩 나아지고 성장하고자 하는 용기를 가지시면 어떨까요?

마카님에게 힘들고 지칠 때 함께 할 수 있는 친구가 될 것이라고 생각합니다. 감사합니다.

전문가와 상담을 받아보신 적이 있나요? 힘이 들 땐 도움을 받는 게 좋아요.

그런생각 대부분은 일어나지않는일들입니다. 평소에 심호흡이나 호흡관련 유튜브영상 찾아보시구여. 귀한생명을 잉태하셨는데 좋은것만 찾아보세요^^ 좋은것만 보다보면 또 무의식이 따라가게 된답니다. 잘하실 수있을꺼에요. 처음부터 잘되진 않겠지만 조금씩 시도해보세요! 이 글 보시면서 릴랙스~~ 습~~하~~~~ㅋㅋ