왜이렇게 실패한기억밖에 안날까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면|압박|부담감]
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왜이렇게 실패한기억밖에 안날까요
커피콩_레벨_아이콘nothingplz
·2년 전
앞으로 뭘해야될지 설레지도 않아요. 그냥 이번에는 잘할수있을지 의문밖에 안 들고.
우울
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마음에 의욕이 나지 않아 힘든 마카님에게
#지침의이유
#일상돌봄
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다.
📖 사연 요약
무얼 해야 설레일지 막막한데 잘할 수 있을까라는 의문까지 드시는군요. 그러다 보니 지금 상황에서 부담감이나 지침만이 마카님 마음에 채워지는 것 같아요.
🔎 원인 분석
이런 감정에 오기까지 마카님에게 어떤 일들이 있었을지 생각해보았는데요. 어쩌면 뭔가 목표를 세울 때마다 성취감보다는 좌절감이 느껴지는 상황들이 더 많지 않았을까, 그러다보니 이후에도 기대할 것이 무엇이 있겠나 라고 많이 낙심해계시는 것으로 보여졌어요. 혹은 이전에 크든 작든 기운을 써야하는 일들을 겪다보니 신체적으로도 지쳐있는 상태는 아니실까도 생각해보았답니다.
💡 대처 방향 제시
어떤 과제나 목표를 앞두고 계신지는 알 수 없지만 우선은 마카님 자신을 보살피시는 일부터 마음 기울여보심 어떨까요? ‘이번에는 잘할 수 있을까?’ 라는 물음 아래에 ‘이번에는 잘 해야하는데’라는 압박이 시작 전부터마카님의 기운을 자꾸 빼앗고 있는 건 아닐까요? 어떤 일은 당시에 꼭 좋은 성과가 나지 않더라도 시간이 지나서 그 의미가 되새겨지기도 하더라구요. 지나고 난 일이 썩 마음에 들지 않더라도 일단은 잘 견뎌낸 자신에게 애썼다고, 그 자체만으로도 괜찮다고 토닥여줄 때에 마음이 덜 지칠 것 같아요.
설레임도 어느 정도 마음에 힘이 있을 때 느낄 수 있는 감정이닌 만큼, 우선은 식사나 수면 등의 일상 생활은 괜찮지도 살펴주세요. 그러면서 기운이 차려지신다면 설레임이나 잘할 수 있을 거라는 의문 아래 어떤 감정과 생각들이 있는지도 정리하며 마음을 회복해가시면 좋겠어요. 마카님의 상황에 제 짐작으로 드리는 글이다 보니 맞닿지 않는 부분이 더 많지 않을까 싶긴 하지만 마카님의 일상에 회복이 있길 바라며 글을 적어보았답니다. 이야기 나눔이 필요하시다면 언제든 마인드까페도 찾아주시길 바라며, 마카님의 일상이 보다 평온하시길 바라겠습니다.