고등학교때에는 원하는 대학을 가기 위해 공부를 했 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|대학생|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·3년 전
고등학교때에는 원하는 대학을 가기 위해 공부를 했고 항상 똑같은 환경과 사람들을 자주 만나다보니 제 자신이 초라해보이고 삶이 답답하고 느껴본 적이 적었던 거 같아요. 하지만 대학생이 되다보니 만나는 사람도 다양해지고 해야할 것들이 많아지면서 저와 다른 사람들을 비교하고 그러면서 제 삶과 저 스스로가 많이 불쌍해보이고 자존감이 많이 내려갔어요... 돈은 없는데 해야 하는 일은 있어서 알바 하루 못 하는 것도 어머니께 죄송스럽고 자꾸 신경쓰이네요. 그냥 저 스스로가 많이 불쌍하고 답답하고 초라해보이고 막막하네요
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상담사 프로필
김영순 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
지금은 작은 도전이 필요합니다.
#자존감
#감
#불안
소개글
안녕하세요 마카님 마인드카페 상담사 김영순입니다. 자존감이 저하되어 있는 마카님과 지금의 이 상황을 함께 나누고자 합니다.
사연 요약
대학생이 된 지금도 용돈을 부모님께 기대야 하는 것에 대해 죄송한 마음도 있지만 선뜻 무언가를 시작하지 못하는 상황으로 보여지네요 이런 자신이 아무것도 할 수 없을 것 같고 미래에 대한 불안으로 글을 남기셨네요. 이 부분에 대해 함께 나누어 보고자 합니다.
원인 분석
지금 마카님의 상황은 다른 사람들과 비교해서 괜찮은 사람이 되어야 한다는 부담감, 불안이 있으신 것으로 보입니다. 자신감이 낮아진 것에는 제대로 된 상황, 잘 된 상황을 기다리고 있는 것으로 보여집니다. 그러다보니 성공 경험이 적고, 주변을 살펴보니 모두 잘 하고 있는 것으로 보여지니 스스로 위축되고 자신감 결여로 악순환이 되게 됩니다. 동의가 되시는지요? 이런 영향으로 더 위축되고 무엇인가를 하기에 주저하게 되면서 행동으로 더 나아가지 못하게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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