지금 마카님의 우울증의 상황과 무기력의 습관화로 삶의 패턴과 심리적인 상황을 바꾸기가 어렵다고 느끼는 것 같습니다. 무엇보다 제일 중요한 것은 마커님의 결심을 넘어선 행동하기입니다. 그러기 위해 선행되어야 하는 것은 나의 원하는 모습 시각화 하기입니다. - 스스로 이런 내 모습이 한심한데 바꿀 수가 없다고 하시면서 글을 남기신 이유가 무엇일까요? - 진짜로 하고 싶은 말이 무엇인가요? -다른 사람들에게 바라는 것은 무엇일까요? -일하기 싫다를 넘어선 "무섭다"라고 생각하는 심리적인 요인을 들여다 봐주세요. 과거 나의 이런 심리적 요인에 영향을 미치는 것들이 있는지 아니면 자신의 비합리적 신념으로 비롯된 강화된 생각인지

자신의 모습에 변화 성장을 원하신다면 거대한 큰 목표(정규직 취업. 취업 준비)가 아닌 정말 작게 쪼갠 목표로 시작을 하시길 권해드립니다. 시간제 알바 등 무엇이든 지금의 그 무기력함에 빠져있는 습관단절을 시킬 수 있는 행동을 취해보세요 심리적인 위로를 스스로 해보는 것이 또한 필요해 보입니다. 스스로가 나에게 나는 노력해도 안돼 나는 이런 한심한 사람이야라고 규정짓는 <고정마인드셋>이 아닌 스스로 변화가능한 <성장마인드 셋>을 장착하기 위한 시도가 필요합니다 10년간의 우울증이라면 다시 일상으로의회복으로 돌아오는데 그 만큼의 시간이 걸릴 수 있다고 스스로에게 토닥이며 꼭 시도해 보시길 바랍니다.

언제나 인생의 주인공은 마카님이시고 또한 그것을 시작할 힘도 주저앉게 만드는 힘도 마카님에게 있습니다. 저의 이 글이 조금이나마 마카님의 마음속에 울림이 있기를 진정으로 소망합니다.

혼자서 시도해 보시고 전문가의 도움을 받아 구체적인 목표와 방향 설정 속도 조절에 도움을 받고 싶으시면 마인드카페와 함께 해 보세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림