강박증에 대해 좋은 조언 부탁드려요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|우울증]
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강박증에 대해 좋은 조언 부탁드려요
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·3년 전
첫번째, 청소든 몸의 청결이든 크게 깔끔하고 깨끗하게 하고 살지 않아요 그런데 이상하게도 뭔가 씻어내야 할 때, 요리할 때 지나치게 자주 씻는 벽이 있고요 두번째, 잘 버리지를 못해요 쓸모 없는 것이라도 이렇게 쓰레기가 되버린다고?...라는 강박적인 사고에 집에 두는데 아주 더러운 데 한번 더 쓰고 버리자-했던 물티슈에서부터 예쁜 병, 페트 곽, 목재 교구 등에 이르기까지...저장강박증까진 아니지만 잘 못 버리고 거기에 정신적인 에너지와 공간을 할애하고 말아요 세번째, 요리할 때 특정 조리법은 영양소가 많이 파괴된다지? 이렇게 먹으면 조합이 안 좋다지?...를 많이 의식하는 편이고 + 너무 고기만 먹지마, 밥만 먹고 있잖아~같은 잔소리를 많이 하곤 해요 본래도 효율적이고 체계적인 사람은 못 되어서 어떤 일을 빨리 빨리 ***닥 해내는 게 어려운데 첫번째 씻는 강박 때문에 요리를 하든 청소를 하든 시간이 너무 많이 걸리고 그게 일상 생활에 불편함을 가져오는 거 같네요 애써 해내고도 너무 오래 걸리니 일을 해내는 보람보다는 답답함과 지치는 마음이 더 커요 현재 adhd 약을 복용 중이고요 강박증 약은 우울증 약을 아주 세게 처방하는 것이 일반적인 것 같던데 어떤가요? 인지 행동 치료만으로도 많이 좋아질 수 있다면 좋겠지만 그런 건 해봐야 아는 거겠죠? 약에 대한 거부감, 두려움, 하나가 아니라 둘이었구나-더 큰 산을 만난 듯한 막막함에 글 올려봅니다.
의욕없음
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