멍청하게 꼭 해야할 일을 알지 못하고 하질 못했다 그 못한 일 하나 때문에 - 마인드카페
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asdqwert
7달 전
멍청하게 꼭 해야할 일을 알지 못하고 하질 못했다 그 못한 일 하나 때문에 망가지는 스케줄이 수두룩해졌다 요새 사소한 실수가 생기면 그걸 생각하느라 하루이틀이 금방 간다 중대한 실수를 저지르고 만 지금은 또 얼마나 많은 밤을 잠들지 못하고 있을까 한숨만 나온다
전문답변 추천 0개, 공감 11개, 댓글 2개
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양희정 님의 전문답변
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7달 전
하지 못한 것에 자책하시는 마카님에게
#괜찮다토닥임 #자책은힘만빼았음 #응원과격려
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다.
[공개사연 고민요약]
해야할 일을 하지 못해 그 뒤 다른 일까지 영향을 받고 계시는군요. 요즘 들어 실수에 대해 자꾸 생각을 곱씹게 되고 앞으로도 또 이러겠지 싶어 답답하고 걱정되시는 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
지금에서 돌아보면 당시에 해야할 일이었다고 여겨지지만 어쩌면 당시에는 그렇게 생각하기 어려웠던 어떤 이유가 있지 않았을까요? 알았더라도 내게 너무 어려운 일로 여겨졌거나 할만한 상황이 아니었거나 혹은 마음이나 몸에 에너지가 부족해도 하기 어려웠을 수도 있을 거에요. 마카님에게는 어떤 이유가 있었을까요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이런 경험이 반복되면서 삶에 지장은 되지만 그럴 때 자신을 나무라는 것만으로 마무리되면 점점 나는 이런 사람이라 못하는 거라고 자신에 대해 부정적인 인식을 갖게 할 거에요. 그런 인식은 다시 무언가 할 힘을 빼앗아 시도하는 것도 더욱 부담이 될 수 있구요. 때문에 실수라 여겨지는 일에 대해 어떤 것들이 그 실수에 영향을 주었느니 곰곰이 생각해주세요. 방법을 잘 모르겠다면 주변에 혹은 온라인을 통해 그 일에 관련된 사람의 조언을 들어볼 수도 있구요. 체력적인 한계가 느껴진다면 평소 운동이나 식사 등을 통해 체력을 키울 필요도 있을 거에요. 일상에 여유가 없다면 할 일 목록을 적고 우선순위를 매겨보면서 관련 방법들을 적어보며 전날 정리하는 것도 다음날 시간을 활용하는데에 도움이 될 거에요. 그리고 자꾸 자신을 탓할수록 더 자신감도 낮아질 수 있는 만큼 반성은 조금만 하시고 괜찮다고 다시 차근차근 해보자고 자신에게 격려와 응원을 보내는 것도 필요할 거에요.
혼자 이런 감정들을 감당하기 어렵다면 언제든 마인드카페의 전문상담도 찾아주세요. 내 이야기에 귀 기울이는 누군가의 응원이 있을 때 그 힘으로 또 시도해볼 수 있을 테니까요. 다시 시작하실 마카님에게 저도 마카님에게 응원을 보냅니다. :)
dodolion
7달 전
최근 이곳글중에서 가장 건강한 글이네요. 님은 정말 건강한 멘탈로 열심히 살아가시네요. 문제될건 하나도 없습니다. 원래 산다는건. 사거사고 투성.힘들고. 버텨내야 하는것. 그런데 님의 삶의자세는 무척이나 일반적이고 건강한 상태로 읽어져서 이곳에도 건강한분이 계시는구나~하고 기분이 좋아지네요^^