간호사로 6개월을 일을 하셨네요. 그 기간동안 힘든 일들도 있었고 자신에 대한 자신없음의 경험도 하셨고 매일을 울면서 보낸 경험을 하시며 지금까지 오셨네요. 현재 일을 마치고 돌아오면 새벽의 이유없는 눈물과 불면증에 대한 도움을 받고자 한 내용에 대해 함께 머물고자 합니다.

마카님이 적어주신 내용 < 제가 어딘가 고장난것같은 느낌이 듭니다 > 그리고 그동안 달려온 6개월간의 기간동안의 감정들과 일들로 지금 마카님은 <소진된 상황 >과 < 우울감 > 으로 보여집니다. 간호대학기간동안의 그 어려움, 실습기간, 그리고 국가고시를 보고 지금의 현 직장에 적응하고자 긴장된 나날들이 쌓이고 쌓여 지금의 그런 감정과 상태로 된 것 같습니다.

주변에 간호사들이 많다 보니 직업과 관련된 일들에 관해 코칭을 하고 상담을 하다보면 정말 저라도 그럴 수 있겠다 하는 생각들이 불쑥 불쑥 올라옵니다. 당사자인 마카님은 더욱 그러시겠지요. 그럼에도 불구하고 6개월을 잘 버티고 그리고 처음보다는 내려갔던 자존감이 올라간 것으로 보입니다. 마카님이 적어주신 내용 < 6개월을 버티니 처음보다는 살짝 나아진것같다고 느껴지곤합니다. > 내용으로 보아도 확인 할 수 있구요. 이렇게 마카님의 성공 경험에 대해 격렬한 축하 샤워를 해주세요. 자신이 제일 먼저 내가 걸어론 그 과정에 대해 가치롭게 받아주시고 스스로 축하 세러머니를 해주시는 것이 필요합니다. 병원의 특성상 간호사들의 위계 , 의사들과의 관계 그리고 간호 조무사들의 그 경력이 높다고 어린 간호사들을 무시하는 듯한 (사람에 따라 다릅니다)태도 등등으로 많이들 힘들어 합니다. 지금의 6개월이 아마도 다른 직장의 1년과 맞먹는 기간이 아닐까 합니다. 소진되는 마카님의 상황을 일상으로 회복시키기 위해 다음과 같은 추가적인 제언을 해드립니다. 1. 쉬는 시간 오롯이 나를 위해 사용하기 (소확행) 2. 잠이 안 올 때 핸드폰 등을 멀리하고 따뜻한 물과 함께 나의 상태에 머물러 주기(감정, 신체의 변화) 생각과 감정 분리하기 3. 문득 문득 올라오는 나의 감정과 눈물에 대해 스스로 격려하기 4. 자주 자신의 상황에 대해 믿을 만한 동료들에게 털어놓기 5.하루의 카페인 섭취가 얼마나 되는지 파악하기(소소한 것 같지만 불면증에 영향을 미치기도 합니다.) 자신의 변화에 대해 있는 그대로 받아 들이고 어떻게 변화하고 싶은 지에 대해 생각해 보는 시간이 필요합니다 현재의 직장에서 지속적인 근무를 원하는 상태라면 지금의 상황을 회피하지 마시고 잘 이겨내셔야 하는 당당히 맞서는 성공 경험이 꼭 필요해요. 병원의 특성 상 지금의 그런 감정은 문득 문득 올라올 가능성이 크니까요

조금씩 나아질 수 있다고 스스로에게 자성예언 해주세요 그리고 조급함 보다는 "나 그동안 6개월을 잘 지냈고. 조금씩 달라졌어~" 라고 말해주세요 그리고 내가 원하는 간호사의 가치로움에 대해서도 생각하고 스스로에게도 말해주시구요 3교대를 하며 힘든 나날을 보내고 있지만 마카님 덕분에 저희들이 도움을 받으며 건강을 지키고 있습니다 마카님의 그 애씀과 힘듦에 대해 고개숙여 감사드려요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.