마카님은 면접때 자신이 준비한 내용과 다른 질문이 나오면, 당황되고 긴장되어서 목소리도 낮아지고 위축되고 있네요. 그러면 면접관은 이런 마카님의 태도를 보면서, 면접을 몇번이나 해 봤냐고 하면서 추궁하고, 그러다 보면 더 긴장되어 그나마 남아있던 할 말마저 잃어버리는 것 같습니다. 이런 자신을 보면서 언제쯤 면접에 합격 할 수 있으런지 불안이 몰려와서 큰 스트레스까지 받고 계시네요.

마카님의 면접때 긴장하는 것은 어쩌면 당연한 것입니다. 세상에 누구나, 나이가 많고 적음을 떠나, 공부을 많이 했건 적게 했건... 낯선 사람 앞에 서서 자신을 평가하는 사람에게 면접을 보는 상황에서는 긴장되기 마련입니다. 다만, 그 긴장의 정도가 다르고 또 긴장하지만 그 긴장을 다루는 방법이 다를 뿐입니다. 불안의 역설이 있듯이, 긴장에도 이런 역설이 작용되어, 긴장하지 않으려고 하면 할 수록 더 긴장하는 것이 우리 사람들의 심리입니다. 지금부터 5분간 '하얀 곰을 절대 생각하지 마세요.' 라는 질문을 받으면 오히려 하얀 곰이 더 생각나듯이... 긴장하지 않으려고 할 수록 긴장되는 것과 같은 이치입니다. 그리고 취업에 대한 막연한 불안, 집안 사정 등이 이번 면접에 꼭 합격해야 한다는 부담감으로 작용되어서 더 마음이 위축되고 긴장되는 상황을 만들고 있다고 생각됩니다.

면접때 위축되고 긴장되는 것을 조금이라도 완화하기 위해서는 먼저, '면접은 긴장되는 상황이다.'라는 것을 있는 그대로 수용하는 자세가 필요합니다. 긴장하지 않으려고 애쓰기 보다는 (이렇게 할 수록 역설적으로 더 긴장되므로...) 그래 내가 지금 긴장하고 있구나 하고 받아들이는 것입니다. 그런 다음에 누구나 긴장하는 면접에서 '내가 어떻게 하면 조금이라도 덜 긴장 할 수 있을까?'하는 구체적인 방법을 생각해 보는 것입니다. 이를테면, 미리 준비하지 않는 질문이 나왔을 때 그때 '나는 어떻게 대답할 것인가?'라는 것을 미리 생각해 두거나, 또는 잠깐 심호흡으로 마음의 평정을 유지한다든지, 자신의 떨리는 손을 다독거린다든지. 마카님 자신에게 맞는 자신만의 방법을 미리 구상하고 연습해 보는 것이 좋을 것입니다. 마지막으로 자신이 전공한 분야에 대한 지식과 경험을 계속 쌓아서 기본적인 실력이 갖추는 것 또한 지극히 당연하면서도 마카님이 자신감을 갖는 데 필수적인 사항일 것입니다.

이런 태도와 마음으로 면접에 임한다면, 이전 보다는 덜 긴장된 모습으로 면접에 임할 수 있을 것입니다. 말보다는 태도가 더 중요하다는 자세로 준비하면 면접에서 좋은 성과가 있을 것입니다. 더 구체적인 도움이 필요할 경우에는 전문가의 도움을 받아보실 것도 추천합니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림